經常有小天使問我：「冥想是坐著發呆嗎？」、「療癒時看不到畫面怎麼辦！！」
因為太頻繁了，甚至反應了很多人對冥想的誤解，所以今天想來和大家聊聊：什麼是冥想？它的真正意義是什麼？
希望能幫助你解開對冥想的迷思，並帶著初心走進這個美好的練習。其實，冥想並不是一件神秘高深的事情，也不需要特定的「標配」，更不是一定要看到畫面才能算是有效果。
01 什麼是冥想？
我個人認為冥想的核心就是為了靜心。
冥想這個詞源自英文的 meditation，它在語義上更多指向「禪修」。
一提到禪修，很多人腦海裡會浮現僧人坐在蒲團上的畫面，但事實上，禪修的真正核心是一種技法，讓我們的身心靈完全回歸到一種本能狀態，也就是我們常常說的「合一」。
冥想是為了靜心，靜心的終極目標是解脫。
我們在此不說過於高深莫測的話語，你可以簡單地理解為：一種內心的自由——不再被情緒、念頭和過去的枷鎖所困擾，成為一個日常生活中快樂、自在的人。
很多時候我是非常邀請大家在生活中，在你休息、靜坐或冥想這些技巧的時候，都要學會去觀察自己的心念，去看到在這個過程中的自己是更加的解脫自在了，還是更加執著、更加依戀和依附於某樣東西。
你有沒有發現？當我們迷戀某些感覺、對某件事情上癮，反而可能陷入了執著，而這都是與冥想的初衷背道而馳。如果你觀察到自己正處於後者的狀態，可以回頭好好看一看來時路，那一切是怎麼開始的呢？
冥想的初心，是幫助我們在生活中找到平靜，並讓我們更加專注於真正重要的事情。
不讓那些對你無益的念頭牽制，不被情緒左右，專注於自己的方向與目標。
02 迷戀感覺，是冥想的歧途嗎？
用日常生活中的冥想舉例子，如果你發現某個環境讓你冥想得特別順暢，你可能會覺得這個環境很「神聖」。但你不會因此永遠留在這個環境中，而是要把這份平靜的感受帶回你的日常生活中。
同樣地，我們不能因為冥想時帶來的神奇的感覺和感受而忽略了冥想的真正目的——回到內在平靜。
如果你就是迷戀這個感覺、感受，這個冥想過程中的神奇效果，你只停在這個風景裡，其實你是不會往前走的。
你為何而來？你將要去哪裡？你可能就會忘記了，你可能會就在原地踏步，一直在追求這個感覺上面下了很多的功夫。
殊不知其實你已經陷入了自己小我的一個陷阱，完全執著於冥想時看到的畫面、聽到的聲音、產生的感覺，反而偏離了最初開始冥想的初心，偏離了你想要到達的地方。
03 做個清醒的冥想者
很多小天使會和我分享上課時看到的畫面、鏈接到的前世故事、與指導靈的對話，或是驚訝於「有一個聲音在和自己說話」，確實這些經歷是非常、非常迷人的，但這並非冥想的終極目標。
你要知道我們冥想的目的是：
- 釋放身上累積的標籤與過往傷痛，化解它們形成的能量阻滯，不再成為生命中的卡點
- 幫助我們回歸當下，學會專注於此刻，感受當下的美好
- 讓我們活得更輕鬆、更自在，真正擁有內心的平和與快樂
但我也可以理解，為什麼很多人會如此迷戀那些神奇的體驗。因為環境確實會影響我們的期待和感受。如果你處在一個每個人都分享著他們在上課過程的「神奇體驗」的環境中，比如在靈氣課上，很多學生會和我分享自己看見的畫面、聽到的旋律，以及一些體感的反饋。
這樣的分享很自然會激發你也想要擁有類似的體驗——你也會希望自己能看到、感覺到、甚至有一些特別的反應，和大家一樣擁有那些「神奇」的時刻。這種期待其實並不奇怪，但也需要提醒自己，這些體驗的本質不在於比較或迷戀，而在於它是否真正幫助我們更深入地了解自己。
我覺得這個沒有不對，但核心是你要好好回想一下，我為何而來？
核心還是回到出發點：讓每一個下一分鐘的心比上一分鐘更安靜、更順從，避免頭腦編織出不必要的念頭來干擾我們的生活。
我們冥想的目的是為了過更好的生活，而不是為了追逐那些看似「神奇」的體驗。當我們把注意力放在真正的目的上，我們會發現，冥想能幫助我們更清楚地認識自己的念頭，不被情緒帶著走，讓我們更專注於人生的方向和目標。
那當我比別人有更多神奇體驗的時候，是真的就代表我更優越嗎？是真的代表我可以無所不能嗎？我會創造更多現實的成績嗎？還是我可以更多的幫助到這個世界變得更好呢？
當你問自己這些問題的時候，我相信你會有一些答案。你會有一點感觸，你會發現迷戀在一些很虛幻的感覺、感受裡，其實他不能夠幫助到你真正很好的去生活。
所以，我想提醒大家：無論你選擇什麼樣的冥想方式，記得時刻問自己一個問題：我為什麼而冥想？
04 冥想初心的重要性
你冥想的目的是為讓自己更放鬆，睡一個好覺，第二天可以精神滿滿的起來投入工作和生活。
還是為了自己的這個身心更加的輕鬆，能夠把更多的歡笑帶給自己，帶給周遭的人。
還是你想真正的體驗這個世界純純粹粹的生命，去體驗這個自在的人間，這個自在的心靈。
而不是被我們各種各樣的過往所捆綁。這是你的要去的地方嗎？如果你沒有搞清楚自己從何出發，那麼自然你就沒有辦法到達你想去的那個終點。
今天說的比平常多得多（也誇誇聽到現在的你！），其實是真的希望大家能夠明白：你們有時候問一些問題，其實他背後體現的是你已經有所偏頗的一個方向了。
這個偏頗並不是說，我認為所有的人去學習冥想都是為了要自在、要解脫，而是迷戀某些東西，它並不能夠讓你變得更好。如果不能夠的話，那你可不可以重新選擇呢？
願這篇文章能幫助你重新思考冥想的意義，也願每一個冥想的當下，能成為你與自己和解的起點。
Namaste ❤️
Bifrost Healing
