真相最大的敵人往往不是謊言─一個故意製造的不誠實；而是虛構─一個不真實，卻有說服力，緊纏著不放的虛構故事。
這是美國前總統約翰‧甘迺迪的名言，我是在E. Loftus和K. Ketcham合著的《The Myth of Repressed Memory》（洪蘭教授譯名為《記憶與創憶》）一書，首次讀到這句話，心裡真的很震撼。 這本書是由兩位在「記憶研究」領域成果傑出的學者所撰寫，他們之所以寫這本書，是看到心理分析師在挖掘患者的「壓抑記憶」時，往往引發一系列悲劇。他們注意到，這些虛假的「壓抑記憶」導致許多無辜家庭分裂與破碎，於是寫下這一本探索記憶真相的傑作，提醒我們重新審視記憶的本質。記憶：重建的脆弱結構
Loftus的研究顯示，記憶並非如我們所想像的那樣，是一份穩定保存的大腦紀錄，類似電腦磁片或整齊排列的檔案櫃。相反，記憶是一個極其容易受影響、而且會隨時間改變的「動態過程」。她用一個生動的比喻說明記憶的本質：「把你的心靈想像成一盆水，每一個記憶就好像一匙牛奶攪入這一盆清水之中。每個人的心，包含了幾千幾萬個這種模糊不清的記憶。我們之中，有誰敢說，他能將清水中的牛奶完整分離出來？」這段話非常引人深思：我們視為真實的記憶，實際上可能只是事實與虛構交織的產物。
記憶具有延展性，會隨著時間推移逐漸變形。新事件不斷發生，我們的心靈也會在無意識間將這些新事實與細節融入舊記憶之中，最終導致記憶扭曲、走樣。而這種變化並非一朝一夕，而是隨時間悄然發生。或許我們自認為已找回「被壓抑」的過往真相，實際上那些記憶可能早已被我們的心靈重新建構，夾雜著主觀意識與情感投射。
「創憶」的影響與危機
在這樣的基礎上面，我們很容易理解「選擇」和「避免」在形成記憶的關鍵作用。每個人都會不自覺地根據自己的需求或情感，選擇性地保存或忽略某些記憶。這種選擇，無形中塑造了我們對過去的認知，使我們以為看到的是全貌，殊不知那只是片段拼湊的結果。而「創憶」則是在這樣的基礎上更進一步，將虛構的元素混入我們的記憶之中，使其看似真實，甚至堅不可摧。
因此，當你身邊有人「突然想起」一段荒謬突兀卻言之鑿鑿的往事時，或許不要急於爭辯或全盤接受。因為這其中很可能已摻雜他未必自覺的「創憶」成分。這種「記憶」不僅誤導人，也可能在無意中殃及無辜。
回歸謙卑與警醒
這一本記憶研究的傑作，嚴正提醒我們，要以謙卑的態度面對過去與自我。記憶並非絕對可靠，我們的心靈既能保存事實，也會創造虛構。在真相與虛構之間，人類常徘徊於迷霧中，分不清哪一部分是「歷史的實景」，哪一部分是「內心的幻影」。我們或許無法完全避免記憶的偏差與重構，但至少能對它保持警醒，避免被自己或他人的虛構記憶牽著走，從而對真相保有更多的謙卑與尊重。
正如甘迺迪所說，虛構比謊言更可怕，因為它潛移默化地操控了我們對真相的認知。我們需要時刻提醒自己，記憶雖然重要，但它絶不是通往真相的唯一途徑。在這個充滿不確定的世界裡，唯有理性與謙遜，才能幫助我們在真相與虛構的邊界上，不至迷失方向。
