如果感到麻煩也沒關係，那就單純的隨時說謝謝，也是一種方式，這種原理就跟拿著計數器或念珠念佛號一樣。每念ㄧ聲佛號，就能想起佛的慈悲。同理，每說一聲感謝，就能觸發感動的心情：原來這世上有這麼多值得感謝的事。
接續上一篇文章，要讓心靈強大，就是要充滿正能量才行。有了正能量，對於實踐先想事成也能有所助益。第一種鍛鍊肯定語的方式，是寫感恩日記 。只要寫上一段時間，就能慢慢發覺到，原來每天的生活中，有這麼多值得感恩的事，其實自己每天都有許多好事發生在自身周圍。而第二種方式，則是寫下一段肯定語，看是放在自己的錢包裡和枕頭下面。也可以以備忘錄的方式記在手機中， 反覆觀看與默念，以達到深信不疑的程度，相信自己所寫下的肯定語都是千真萬確，無庸置疑的。如果使用手機紀錄，則要注意，在查看肯定語內容時，不要順手去滑開社群軟體，或是觀看各種影片，這樣反而會讓自己分心。
第三種方式則是觀看肯定語的相關影片，透過真人真事的故事，聽聽看別人如何從困境中走出來，而他們秉持的信念或座右銘又是什麼？可以用來作為自己的肯定語，因為已經經過他人使用後確認是有效的。第四種方式，則是跟前一種很像，是重複聽肯定語影片，影片內容就是已經錄製好的各種類型的肯定語大集合，例如金錢或愛情還是工作等等，端看個人需要去取用。以上四種方式，陳列在那邊，可以實際試用看看，看看哪一種對自己比較有效。如果感到麻煩也沒關係，那就單純的隨時說謝謝，也是一種方式，這種原理就跟拿著計數器或念珠念佛號一樣。每念ㄧ聲佛號，就能想起佛的慈悲。同理，每說一聲感謝，就能觸發感動的心情：原來這世上有這麼多值得感謝的事。
例如現在正在坐捷運，就先宣告等一下出站時是大晴天。雖然不知道天氣情況如何，但自己就是想要等一下的活動能夠順利進行，所以想要天氣晴朗，這時就可以運用肯定語的方式，等一下的天氣就是自己想像的那樣。換言之，月光認為，多嘗試然後混合著用就可以了，不用拘泥於一定要堅持使用哪一種方式。在收集方法的過程中，重點就是那個過程。就像在攻讀學位拿文憑的過程中，拿到文憑只是順便的，還是要看在學習的過程中，到底獲得了什麼樣的經驗？就算這些經驗在當下還未能知道要如何去使用，那還是可以在日後拿出來使用，並發掘其中的價值所在。
月光覺得，去思考哪一種方式比較有效這個問題，可以讓自己了解每一種方式的使用時機，以持續鍛鍊自己的心智，這是可以慢慢累積起來的。過去的努力不會只是白費，而是能夠化為養分，讓自己逐漸茁壯起來。就算是跟現在看似毫無關係的外星人科技文明內容，也可以用來幫助到自己！
