利他自益用於自身之上
利他與自我成長的交匯點
從小，師長們經常教導我們要多行善事，例如幫助老婆婆過馬路、捐發票，或是「有錢出錢、有力出力」。這些話從許多長輩口中時常聽到，但這些行為究竟能帶來什麼幫助呢？
對我而言，或許有幫助，或許沒有。然而，從個人成長的角度來看，我認為這些行動能成為自己在人生旅途中積累底氣的戰績。真正讓我開始思考這個問題，大約是在2018年。當時，我還是一名博士生，在學業與研究的同時，也希望能將「利他」精神落實於生活之中。
此外，這樣的行動讓我更清晰地掌握自己的金錢運用能力。某種程度上，這與投資的概念相似。我一直很清楚自己並不是一個對金錢消費特別感興趣的人，因此在財務選擇上，我更傾向於以保險為主。2014年正式踏入職場後，我將有限的收入投入到保險與自我提升之中，到了2018年，才真正有了餘裕去執行這些利他的行動。
回顧這段經歷，我發現「利他自益」的實踐不僅是幫助他人，更是在過程中累積自己的成長與價值觀，讓我能夠更堅定地走在屬於自己的道路上。
有錢出錢有力出力
2018年，當我剛考上博士班，在學業尚能應付的情況下，我決定發起一個小小的公益目標——前往美麗華蒐集發票並捐贈出去。我找了一位夥伴同行，原因很簡單：一方面，我想認真執行這個計畫；另一方面，我希望這件事能夠顯得更有真實感，讓更多人願意參與。因此，我與一位馬來西亞的好友攜手執行了這次公益活動。
這次經驗讓我深刻感受到台灣人的善良與熱心。大多數人都會毫不猶豫地將發票捐出，最多只是詢問：「為什麼要這麼做？」這樣的反應也讓我在2022年舉辦讀書會時，有了新的靈感與做法——如果有參與者無法支付費用，但願意做一件善事並與我分享，那麼這份善意就能成為另一種價值的交換。這樣的方式，讓知識傳遞的價值不僅限於金錢，也能透過公益來延續。
當時，我總共舉辦了11場讀書會，並有大約15位朋友一同參與這樣的公益行動。這個過程讓我更清楚地意識到，原來公益的力量是可以擴散與傳播的，只要有人願意踏出第一步，這股影響力就能夠延續下去。
從學術研究到社會貢獻：落實利他自益的實踐
我之所以願意投入這類社會公益行動，或許與我在學術研究的歷程有一定的關聯。回顧過去的學術發表經歷，我的期刊論文出版時間分別為 2019 年（1 篇）、2020 年（1 篇）、2022 年（3 篇）。對照自己開始捐獻的時間，似乎這兩者之間存在某種內在的連結，也逐漸讓我對社會貢獻產生了更多的興趣與思考。
2024 年 7 月，我規劃了一個與食品營養相關的專案。這個計畫對學生而言沒有學分，對我自己來說也並非工作上的 KPI，純粹是希望能為台中草湳社區發展協會——這群默默認養梧棲大排、致力於環境維護的人們——做出一些貢獻。
這個專案的起點來自於榮譽理事長的一番話：「在高齡社會中，營養攝取非常重要，但許多長輩對於這些概念並不熟悉。他們知道『多吃蔬菜對身體好』，卻不清楚如何正確搭配，才能吃得營養均衡。」基於這個現象，我們開啟了「食營與植物認養計畫」，希望透過課程與實作，幫助這些長輩更好地理解營養知識。
專案執行方式
- 暑期階段：帶領學生三次前往梧棲大排，實地觀察當地植物的生長情況，並邀請營養師授課，讓認養人了解自己種植的作物如何與高齡營養餐單搭配。
- 冬季階段：由認養人的長輩反向教授學生種植技巧，並在一個月後進行採收。
- 整體規劃：活動共進行五次，每次約 2-3 小時，透過長輩與學生的雙向學習，促進世代間的知識傳承。
成果與影響
這次的專案讓我深刻體會到，透過實際行動去滿足高齡者的需求，能帶來真正的成就感與滿足感。此外，對於食營系的老師而言，這樣的合作也為他們提供了一個與社區連結的機會，未來甚至能將這些高齡者的經驗作為學生實習的場域之一。而對學生來說，參與這樣的活動不僅能夠讓他們將課堂所學落實於實務，也能直接幫助長輩改善飲食習慣，解決他們的真實需求。
這次的計畫讓我再次確認，利他自益不只是理論，而是透過實務落實的價值體現。在這樣的過程中，每個參與者都能找到自己的角色與貢獻，並從中獲得成長與啟發。
撰寫期刊與其文章目錄
過去固定的捐錢證明
實行五次的利他活動(教師、學生、與社區認養人)
