讀《唐吉訶德》時我一直在想：一個人看書看到走火入魔，失去理性，這事到底怎麼發生的？
他快 50 了，瘦得跟竹竿似的，卻堅信自己是威風凜凜的騎士。放著家產不管，賣地買騎士小說，整天幻想著騎馬行俠仗義。你說他傻吧，但其實我們每個人身上都有他的影子。
你閱讀時想的是什麼？
為什麼看書能把人變成這樣？
說白了就是大腦被「餵」習慣了。唐吉訶德每天看騎士小說，腦子裡全是英雄救美的劇情，看久了真覺得風車是巨人，客棧是城堡——這就叫「認知框架」，跟現在我們刷網路短影音刷到分不清虛擬現實一個道理。
對自己的身分認同是怎麼養成的？
《原子習慣》說得對：你重複做什麼事，就會慢慢相信自己是什麼人。唐吉訶德幹了三件事：
1. 搞儀式感：破銅爛鐵當盔甲，瘦馬硬要起個霸氣名字
2. 照劇本演：學小說裡騎士決鬥、徹夜守護盔甲
3. 自我洗腦：每次出糗都腦補成英雄情節
最絕的是他越失敗越要證明自己是騎士，像極了賭徒輸錢還要加碼，就跟我們說了大話後硬著頭皮也要裝到底一模一樣。
唐吉訶德的故事對我們有什麼用？
一、想養成好習慣，就學他「演什麼像什麼」
- 想讀書？先買本有趣的放床頭，每天翻兩頁
- 想寫作？從發 200 字短文開始，別糾結文筆
- 想健身？穿上運動服，動起來再說
二、但要小心「同溫層效應」
現在刷手機就像唐吉訶德看騎士小說，大數據專挑你愛看的餵。你以為在學習，其實是反覆看同類內容，最後變成「偏見收集器」。
如何有效地培養習慣並避免同溫層效應？
如何避免被洗腦？
最簡單的方法，就是對面前的資訊多問幾次「為什麼？」
- 為什麼他這麼說？
- 他的說法合理嗎？
- 他所說的道理適合我嗎？
- 他的經驗可以複製嗎？
- 有沒有其他可能性？
在吸收資訊前，先過濾一遍，別讓垃圾資訊塞滿你的腦袋。學會建立自己的「認知防火牆」，才能避免被單一的觀點牽著鼻子走。
唐吉訶德人雖然瘋，但他是真敢為理想拼命，我們現代人早已不缺書，缺的是像他「把書讀進生活」的那股勁。
當然，前提是別把風車當巨人，也別賣房子買書看。
閱讀可以改變一個人，但怎麼讀、讀什麼，真的很重要！
