「用四個字,讓生命自由」是我選擇快樂:從後現代與敘事取向的看見#個人身心 #生涯規劃

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一、歡迎~你的到來

「不要哭、不准哭,你還哭!」

 

這是我在童年經驗裡常聽見的話,大概是身為獨子的關係,家裡總有個期望,希望我是個堅強、獨立,又能帶給人安全感的男人。

 

可是我從小就是個愛哭的孩子。

 

我超愛哭~看到再見可魯死掉,我胡亂大哭,看到排球賽熱血的畫面,甚至也會哭到啜泣。


這麼愛哭的孩子,怎麼捨得他不哭。

 

有一年,我還真的被教會不哭了。我因為職場上的壓力,以及過去上司對我的堅強、獨立的期待,在那段生涯裡,我連哭的權力都沒有,久而久之,也真忘記怎麼哭了。

 

不哭其實也不礙事,就是不哭嘛!只是後來從事助人工作者後,我發現我有個心理習慣,每當當事人在我眼前哭泣時,我會這樣:心理開始慌張,想著遞衛生紙,然後面露尷尬,接著立即性的安慰對方:「沒事、沒事啦。」好像是希望可以用盡方式,教會對方「不要哭。」

 

有一種可惜。

 

我好像沒有想這樣限制自己的眼淚,我有自由的靈魂,我想自由一點。所以我開始練習,練習「歡迎」這件事,歡迎自己害怕哭的情緒、歡迎自己想哭的情緒、歡迎自己討厭自己哭的樣子。

 

「歡迎」詞義裡,富涵著允許及接納。

 

是完完全全的「歡迎」喔!不是那種為了想解決痛苦的焦慮,而想趕快歡迎自己,趕快讓情緒過去的那種歡迎。

 

是那種「真的~歡迎你來,你可以用你想要的時間—,待在此處的歡迎。」有了允許、有了接納,好像潛意識聽懂了,心理的空間就更大了一點,隨著情緒的讓位,人就可以有更多的選擇。

 

原來情緒可以像風一樣,拂臉而過,蕭然而去。

 

然後,就開始了喔~開始可以選擇哭、選擇不哭,也可以只哭一半,因為心理會知道「這些都是我,而我擁有的比這些多更多。」

 

-

二、是我「選擇」使用超能力

我是教後現代與敘事取向的,在我的工作坊裡,常有學員問我:「我是個敏感的人,可是我覺得我太敏感了,這樣做助人工作者很不好。」

 

敏感,說的是敏銳的感覺到他人的情緒,是天賦,很適合助人工作者。會這樣說是因為我有位做研究的朋友,天生就特別理性,工作型態使用理性居多,這樣的他,雖然不善言詞,但過了40好幾,現在仍然過著單純又另人稱羨的生活。

 

可是太敏感,身體會動盪啊!

 

確實,每當我工作太頻繁時,我的下顎總會有很重的「咬緊牙關」感,所以聽起來敏感是一種超能力,同時也是具有副作用的特質。

 

敘事問句,這時候特別實用:

「有沒有過比較不敏感的時刻?」

「什麼時候敏感會大一些,會小一些?」

 

我個人啊~在運動、以及跟朋友相處時,總是特別理性也特別不敏感。在助人工作時,我就會像含羞草一般的敏銳,來好好的陪眼前的人。

 

這在裡,阿白說的不是說你就要去運動、助人時就要特別敏感喔!而是指,每個人都會有敏感與不敏感的「獨特經驗」,無論是大事或小事,汲取內在經驗,把覺察到的片刻化為自己的能力,這樣~就不是敏不敏感的問題,而是選擇與敏感或理性合作的時光。

 

-

三、這樣的生命,可以自由喔~

快樂是一種選擇。

 

在這裡,說的不是那種,明明分手失戀悲傷到不行,還要告訴自己「阿白,不准難過,你現在要快樂!」的類似信念,因為這樣,偏辛苦。

 

會說辛苦,是因為人~本來就會難過,告訴自己不要難過,下一次遇到難過的時候,就會想消除難過,但難過不斷的浮出,一長一壓,形成迴圈,每次迴圈,就是加一次批判,長期以來,身體記得,生命就會有一份辛苦。

 

在這裡的「快樂」指的是一種喜悅、平靜的感受(吃漢堡、打電玩我歸類在享樂),是已經全然的接納快樂與不快樂的情緒,來「歡迎快樂,也歡迎不快樂。」

 

所以,分手失戀了,想哭,就好好的大哭一頓,想頹廢請年假看劇一週,當然沒有問題!

 

隨著時間過去,讓風進來,一點一點的歡迎悲傷的流過。

 

有一天,眼淚越來越少滴,身體會開始輕盈,刷牙時,會對鏡中蓬頭垢面的人感到好笑,快樂就會找到自己的歸處。

 

「歡迎」與「選擇」是我讓生命自由的四個字

真心歡迎你的到來。

 

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此致 紳愿(阿白)

喜歡海、偏好自由

後現代暨敘事取向社工師

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稻草是黃金 | 阿白的實踐室
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【稻草是黃金】 稻草在台灣,是10元一碗的白飯 在極地之處,是生存下去的命脈。 環境不同,意義不同, 黃金可以是稻草, 稻草可以是黃金。 我是阿白社工師, 熱情渴望是我擅長的路徑, 而這趟路途,尋找真名。 真心喜愛後現代, 真心歡迎你的來到。 此致 曾紳愿(阿白)
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