克服上臺恐懼,從公開練習中快速進步!

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

「公開練習是最快的進步方法。」


今早閱讀加恩的電子郵件時,

看到這一句話我非常認同,


它讓我想起一個場景:

每次表演課開課前,我總會在學生自我介紹之前,先介紹自己。

我會講述自己的表演學習歷程,分享如何將理論與實際演出結合的經驗,並逐步說明課堂的11次課程規劃,最後一堂是公開呈現——所有人都要主動邀請親友來觀賞你的「第一場公開演出」。


這是我規劃的課程目的走向:

「幫你上台。」😎


然而有一次,在我講解完課程安排後,有位學生立刻表示他不想參加公開演出,因為實在太害怕了!


聽到這裡,

我先是理解並同理他的恐懼。


接著也反思了我自己內心的害怕:


「我怕他是沒看清課程內容大綱就衝動報名呀!」


其實基礎課程安排步驟是非常明確(我也會貼在下方給有興趣的參考)。


我們的學員將經過一個半月的陪伴與訓練,最終一堂課就是要幫助每位學生運用創作的劇本登上舞台,小試身手!


然而,眼下這位新學員他的反應讓我感到一絲不安,

我怕他就像誤闖森林的小白兔,對未來的學習驚慌失措。


這一刻,我也在思考:如何協助這位學生理解我的基礎演員授課階段性目標呢?


其實,對很多人來說包括我,

登台是一個冒險。


但別擔心,

你不會是孤單一人。

舞台劇的好處在於,

你永遠有對手演員。


透過分組合作,你可以減輕焦慮,學會合作與分擔。


你會在看他人的同時也反思自己,這是上台最寶貴的經驗——再說一次,你並不孤單。


至於有學生提到單人表演又如何呢?這是進階的部分,基礎班有訓練但份量不重,我放在進階班裡做你個人小挑戰。


但其實說穿了,單人表演就是我們生活中的日常扮演呀。


我們真正不習慣的就是「看與被看」這是人最核心的挑戰。


所以,回到最初那句話:

「公開練習是最快的進步方法。」


當你勇敢走上台,迎接這個挑戰,你會喜悅地看見你的恐懼

層級的逐步消退,進步自然隨之而來。


這不是奇蹟,這是我授課的日常。


今年最後一期舞台劇表演基礎班在11月25號,已經確認開課了,有興趣挑戰自己的,

請點擊下方連結吧!

我也把授課方向貼出來,

讓你好好確認,對齊你的渴望。


#圖說明:今年七月在桃園陪伴一群青年在表演舞台破殼,

21天的時間內,我們完成一齣戲,被將近250名觀眾圍繞。

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蕭艾瑪☰說演故事人沙龍
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🌟台北 果陀劇場 表演專業講師🌟上海 上劇場 戲劇培訓企業講師 🌟北京 山下學堂 第一屆新人班/職業演員班講師 📍演員專業訓練:專業一對一影視與舞台劇演員訓練,以及社會大眾應用戲劇培訓。 📍公眾表達訓練:「表達感染力」企業內訓課程、「一對一高階表達力」教練課程以及開設「讓故事綻放表達力」團體工作坊
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