在這短短一周，體會春夏秋冬，還外加颱風，真的是春天後母面!
讓 #郭師妙營養師 提醒一下，季節變化早晚溫差明顯增大，容易對心血管健康產生不利影響。必須注意~
★控制三高：定期檢測血糖、血壓和血脂，保持在正常範圍內，重點是不要任意增減用藥。
★健康飲食：三低一高飲食原則，低油低糖低鹽還要高纖維，加工食品的攝取能免就免，多吃新鮮蔬菜水果、全穀類等，營養師講到嘴角都要失守了。
★適當運動：運動很重要，但別忘要暖身，太冷就改在室內運動，如超慢跑。
★戒菸戒酒：別喝酒來取暖，當然不要抽菸也是基本的!
★注意保暖：根據氣溫變化，適時增減衣物，保持身體溫暖。
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是….春季氣溫變化大，請留意心臟病或中風徵兆，如胸悶、胸痛、心悸、臉部表情不對稱、雙手力氣不一、講話變不清楚，發現任何一項，應立即告知身邊的人並撥打119，黃金救援時間需要你積極爭取!
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圖片來源：衛生福利部國民健康署
