2025/2/24-2025/2/28
正當我覺得待業生活開始走向正軌了，日程安排變得彈性，也從改考卷模式調整成加分模式，結果在週二晚上跟媽媽大吵架以後，心情沮喪了好幾天。但也是因為這樣，在陪伴我自己心情平復回來的過程中，我重新檢視了自己的一些反應的慣性與時常體會到的感受。
我發現，在這次的吵架裡面，有個「不被接納」的感受是最容易在我的生活裡面反覆出現的。於是，我試著與這個感受同在，並想知道這個感受想告訴我什麼。曾經在podcast裡聽到這個概念：每個情緒都是一位郵差，他只是有訊息要告訴你，你要找到正確的方式去拆開這封信，而不是急著想把郵差推開。
當我在與這個感受同在時，自然出現許多話想對我媽媽說的話，而當我把這些話記錄下來。我發現，這似乎不只是我想對她說的，這些話更是我的媽媽想對我的外婆說的，所以當時的我在想「那會不會，這個感受，不只是我的？」
這個感受，一直困在我所屬的家族，家族裡面的每個人，也許或多或少都曾透過不同的事件體驗到類似的感受。當我一這麼想，很多親戚、長輩的臉就浮現出來，從我曾經與他們相處的經驗，不同的情境也浮現出來，是他們也與這個感受共振的時刻。看到了大家都曾經歷過這個感受，這個瞬間，我放下了與媽媽吵架時的憤怒。
然後，我寫了封信給這個被困住的家族感受，告訴他，感謝他曾經帶給我的成長，我看見他了，也接納他的存在。我們可能在某些時刻都與他共振過，一不小心一直把他吸引在這裡，但現在我已決定要用不同的方式面對，他可以自由移動了，不用一直被困在我們家族中。若他願意的話，他也可以轉變自己的型態，就像水、水蒸氣、冰塊，本質都是水分子一樣，他現在可能比較像冰塊，是固定的樣子，但若是他願意，他也可以變成水、或是水蒸氣，他是可以自由移動的。
心滿意足地寫完這封信，也向這個感受感謝與道別後，我把這封信燒了，象徵這個感受的離去。
其他紀錄
工作：面試１＆面試case study2完成
學習：光的課程 行星七紫色之光
