2025/2/17-2025/2/21
週一我去了固定的讀書會，在讀書會要結束的時候，我鼓起勇氣問了老師我現在的情況「我其實覺得現在的生活是舒服的（與上班時期相較，能自由掌控我的時間，甚至以前同事會丟適合我的職缺給我），但我卻還是止不住的焦慮，我該怎麼做比較好呢？」而老師的回覆，大意是這就是我現階段的功課，若我能把自己多拉回來一點在當下，那麼我的下一個階段會更好。
在當時，我並沒有辦法馬上理解我該怎麼做，但我做了一個練習，我把我自己拉到造物主的角度，看著我自己，在那個瞬間，我突然懂了。若我是造物主，我現在看著這個人的狀態，肯定會非常疑惑，想著「我不是給了這個人所想要的生活，讓他自在的生活一段時間，但他為什麼回饋我的頻率是充滿焦慮呢？還是我給錯了，這其實不是他想要的生活？那他想要的是什麼呢？」
從俯視看完我自己以後，我決定不繼續做這個會讓宇宙困惑的人，現在的生活我很滿意阿！那我該怎麼用正面的頻率回饋給宇宙呢？然後我想到，好，就開始練習減少對於未來的焦慮，改成多對今天、現在這個時刻感謝吧，例如：
起床時，感謝我的床與棉被，讓我舒服的休息了一晚。
吃飯時，感謝來到我面前的這些食物，感謝他們的努力生長，發出嫩芽、成長、茁壯、奉獻出他們的生命來支持我的生命
有好多好多時刻值得感謝，從這個時候開始，我重啟了每天睡前寫下三個感謝與三個新的看見，用回想&紀錄的方式，為自己調頻。
其他紀錄
節氣：雨水
事件：2026中華隊經典賽資格選拔
學習：光的課程 行星七綠寶石之光
工作：面試2
