體內排毒4高手！啟動輕盈模式

現代生活壓力大、飲食不均衡，身體容易累積毒素。幸好，身體有自己的天然排毒系統，只要我們稍加協助，就能更高效地運作！以下是幾位排毒高手，幫助你輕鬆排除體內負擔，重獲輕盈感！

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1️⃣ 肝臟——代謝毒素的核心

肝臟負責分解毒素，是人體的主要排毒器官。保持肝臟健康，記得多攝取含抗氧化劑的食物，如綠茶、檸檬水等，有助於強化肝臟的解毒功能。

2️⃣ 腸道——身體的「第二大腦」

腸道健康直接影響排毒效率。補充膳食纖維（如全穀類、燕麥、奇亞籽）和益生菌，有助於促進腸胃蠕動，加速毒素的排出，預防便秘。

3️⃣ 腎臟——排出多餘的水分與廢物

腎臟過濾血液中的代謝廢物，讓我們通過尿液排出毒素。

每天喝足夠的水（至少𝟖杯），還可以加入利尿食物如西瓜、黃瓜，幫助腎臟維持最佳狀態。

4️⃣ 皮膚——身體的「排毒窗」

皮膚通過出汗排出部分毒素。

適度運動或使用桑拿，能促進血液循環與排汗，同時選擇溫和護膚品，避免毛孔堵塞。

搭配健康的飲食、規律運動和充足睡眠，幫助這些「排毒高手」

更好地運作，讓身體保持清新、健康，充滿活力！🌿