被劇虐到淚崩還停不下來?從心理學角度破解你的「受虐式追劇」癮!

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
「這劇好虐!我要棄劇!」(然後下一秒點開下一集)

你是不是也有過這種經驗?

明明劇情虐到肝腸寸斷,主角的遭遇比八點檔裡的悲情女主還慘,活像被命運當成沙包狂揍,我們卻還是無法停止觀看,甚至一邊罵著「編劇是魔鬼」,一邊忍不住熬夜追完全集。

這種「受虐式追劇」行為,背後其實藏著不少心理學原理!今天我們就來破解這個現象,看看為什麼虐劇能讓我們又哭又上癮。


心理學解析——「虐劇」到底哪裡吸引人?

多巴胺與情緒過山車:快樂與痛苦的矛盾吸引力

虐劇能讓人上癮,其中一個關鍵原因就是**「多巴胺機制」**。

多巴胺是我們大腦中的快樂荷爾蒙,當我們感受到愉悅或期待時,它就會大量分泌。但有趣的是,人類大腦並不只對「快樂」有反應,對「強烈情緒波動」也同樣敏感

想想你搭雲霄飛車時的感覺——明明害怕得要死,心臟狂跳,卻還是忍不住想再來一次。虐劇的原理類似,它讓我們的情緒經歷高低起伏,這種刺激感反而讓我們更沉迷。

鏡像神經元:我們真的跟角色「感同身受」

當你看見劇中主角哭得撕心裂肺時,你是否也跟著眼眶泛紅?

這是因為我們的大腦裡有一種「鏡像神經元」,它讓我們在看到別人情緒時,會自動模擬出相似的感受。

也就是說,當角色被虐時,我們的身體其實也產生類似的情緒反應,這就是為什麼我們會感覺「心好痛」,甚至覺得自己也經歷了這一切。

共鳴效應:「這根本是我的人生寫照!」

一部劇之所以能虐到你心坎裡,往往是因為它勾起了你內心的某段記憶。

  • 失戀過的人,看到虐戀劇就特別有感。
  • 工作受挫的人,看到職場悲劇就特別心累。
  • 覺得人生不公平的人,看到主角逆襲就特別激動。

這種「情緒共鳴」會讓我們更投入劇情,甚至把角色的經歷當成自己的感受,於是虐得越深,愛得越深。


虐劇帶來的「甜蜜折磨」,讓人欲罷不能?

情緒淨化效應(Catharsis):哭完之後,心情更好了!

心理學上有個概念叫做「情緒淨化效應」,指的是透過釋放情緒,讓自己感覺更輕鬆。

簡單來說,看虐劇就像是在「安全的環境中經歷痛苦」,讓我們可以盡情地哭、盡情地心碎,但不會真的受傷。

這就是為什麼很多人哭完一場虐劇後,反而覺得心情變好了——因為那些被壓抑的情緒終於有個出口。

受害者情結:「看別人比我慘,我就安心了?」

說來有點殘酷,但心理學研究發現,我們潛意識裡會透過比較來安慰自己

當劇中角色的人生比我們還慘時,我們會有一種「心理安慰」——至少我的人生沒這麼糟!

這就像是你考試考了60分,結果發現同學只有30分,瞬間心裡好受一點。

所以,當我們看到虐劇時,可能會在心裡暗自慶幸:「幸好這些悲劇不是發生在我身上!」

延遲滿足:「等來的幸福更甜美!」

虐劇讓人欲罷不能的另一個原因,是因為它激發了**「延遲滿足」的心理機制**。

我們的大腦天生對「努力後得到的獎勵」感到更興奮,因此當虐劇最後迎來圓滿結局時,觀眾會感受到更強烈的幸福感。

這就像是在大熱天喝到第一口冰可樂,幸福感是翻倍的!


怎樣才能「健康追劇」,不讓自己真的受虐?

給自己情緒緩衝:別一口氣狂刷!

長時間沉浸在負面情緒中,可能會影響心理健康。

如果你發現自己追完虐劇後,變得焦慮、低落,那麼可能是時候停下來,讓自己休息一下。

選擇性投入,避免過度沉浸

有些人追完虐劇會覺得自己像失戀一樣悲傷,甚至連日常情緒都受到影響。

這時候,可以試著「有意識地」提醒自己:這只是故事,別讓它影響自己的真實情緒。

平衡追劇類型,偶爾換點快樂劇

如果你發現自己總是在虐劇裡哭到眼睛腫,不妨換個溫馨輕鬆的劇,幫自己找回心靈平衡!


適度虐劇,人生更有趣!

追虐劇的快感,來自於大腦對強烈情緒波動的渴望,這與多巴胺機制、鏡像神經元、情緒淨化效應等心理機制有關。

適度追劇能讓我們獲得情感宣洩,但也要適時調整,確保自己是在享受而不是被虐得遍體鱗傷!

所以,下次當你再說「這劇好虐我要棄劇」時,記得先問問自己:

「真的要棄劇嗎?」(還是只是找個藉口,讓自己哭得更投入呢?😆)

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