🍕前言
你的腦袋是不是常常一團亂？想法閃現卻轉眼消失，代辦事項寫了又忘，筆記永遠找不到重點？萊德・卡羅爾（Ryder Carroll）──一位被診斷有注意力缺陷的設計師，創造出改變全球的子彈筆記法，幫助無數人整理思緒、重掌人生。這不是筆記術，這是思考與選擇的練習。你準備好，從混亂中找回掌控感了嗎？
🍕5段心得感梧
偶爾用「類比」方式記錄生活吧
在數位化的時代，你已經多久沒有提起紙筆好好書寫自己的心得與想法呢？手機上的行事曆替代了生活所有大大小小需要被記錄的事物。因此我們變的又急又沒有耐性，吸收資訊恨不得直接用全選複製貼上的方式，全部記在腦海裡？事實上，這樣的海量資訊能夠記得多久？1天、1個禮拜，因此，我們應該試著每天挪出30分鐘的時間，好好的用手寫方式記錄生活，去除不必要的雜訊，節省大腦需要儲存的空間。
一旦我們選擇抄捷徑，就再也沒有機會放慢速度、好好思考
暫停一下，記錄今天的心情
前幾天聽了「書店老闆氣噗噗」的podcast，裡面提到如果你是老闆，你會選擇用聰明但不勤奮，還是不聰明但勤奮的員工？我心想，老闆一定會喜歡後者，因為我自己就是這樣的一個人，結果我錯了，主持人解釋聰明的員工會選擇用更精減的方式去減少自己的作業流程，比起土法鍊鋼後得出的效果其實是一樣的。手寫每日反思的出發點，就是在你瘋狂的用既有模式執行業務時，停下來自我思考一下，有什麼方法可以簡化目前的作業模式呢。如果真的改善了，就給自己一點肯定吧！若一整天下來有人幫助了你，或是開車通勤順利，試著感恩會讓你的心情更好。
忙碌不代表有生產力。
建立微型目標，增加完成的成就感
作者認為目標應該要有計劃性的拆解，一個大目標可以化為五個衝刺目標，一個衝刺目標可以化為多個細小型的任務。舉例來說：今年我的目標是「強化日本旅遊會話口說能力」那衝刺目標就可以拆解為食衣住行及緊急SOS五個項目，再將食的部份拆解為訂餐廳、選菜單、與老闆對答等基本情境口說能力，如果還是過於困難就拆解得更小，重點是要讓自己有完成任務的成就感，一步一步前進，直到旅遊時就能好好的學以致用。
關鍵在於，放心投入你感到好奇的事物，然後進行小規模、短期的測試，不浪費任何時間。
無法解決的事情想再多也沒用
作者提到，我們無法去控制別人對我們的看法，唯一能控制的就只有自己的內心。不論對一個人多友善，他們就是不喜歡你。你不斷超時工作，最後卻沒獲得升遷。我們越想要控制他人，人生能夠掌控的時間就越枯竭。把現在焦慮的心情記錄在筆記本上，疏理一下想法，闔起來，就把它放著吧！等哪一天需要回顧時再打開來看。
達賴喇嘛：「如果問題可以解決，就不需要擔憂；如果不能解決，擔憂也沒有任何益處。」
正向負向的循環皆在一念之間
放射比較像是輻射線、或是在醫院操作放射檢查設備的專業技術人員，而作者在書中提到的「放射」Radiance則是另一種說法，當你受到同事的指責與不滿無法自我消散時，你的下一個動作就是把負面情緒帶回家裡說給另一半聽，而另一半聽到這些事情後，明天則會把你不開心的感受再轉述給她的同事聽。當然作者並不是強迫我們變成永遠樂觀的人，只是當我們無法控制別人的想法時，至少選擇淡泊一點，讓負面情緒產生的漣猗變得再小一點。盡量和能激發你靈感、能量，給予你建設性挑戰的人相處。
你無法改變身旁的人，但是你可以改變誰圍繞在你身旁。
圖片來源：Unsplash
🍕值得記錄的關鍵字
決策趨避、列點、蔡格尼效應、衝刺目標、微任務化
🍕這本書讓你啟發了什麼
大叔的觀點
我們太常執著於無法改變的事情，導致作什麼都沒有心思，你最應該花時間在意的，是休息當下在作的事情，不論是寫讀書心得、看喜歡的影片、打掃家務、跟老婆一同散步，這些事情都比起你煩惱那些無法改變的職場來的重要許多。
大叔利用兩個月的時間，按照書中模式將平淡生活逐一記錄，每天只寫上優先要做的三件事，不管是工作或是私人事務皆可，完成了就打叉，沒完成就畫箭號遞延，如果當天發生了什麼特別的事-不管開心不開心，可以用「感恩」、「肯定」、「反思」三種標題來書寫心情日記，休假日吃了特別的餐點，就註記一下心得。老實說後期的每日記錄很像子彈中的子彈，一天寫不到20個字，不過就像說書人瓦基所說的，重點是持續而不間斷，繼續探索生活中的美好，生活絕對不是索然無味。
簡單就好，最重要是持續下去
🍕如果這本書只能帶走一句話，你的選擇是
使用類比方式，你才能離線並騰出必要的空間，處理資訊、思考、與專注。
子彈思考整理術
