🍕為什麼要讀這本書
1.偶然在podcast聽到洪一中的訪談，才知道洪總並不是媒體聲稱天生料事如神的頂尖聰明人物，他跟一般人一樣有痛苦、有煩惱，若不是為了給家裡好一點的生活不斷的勉強自己，他早就逃離球場了，於是對這本書開始有了興趣。
2.初翻這本書真的覺得擺錯位置了，它應該被放在心靈勵志的書架上，相信可以感染到許多為了生活而苦惱的人們。
🍕作者簡介
洪一中，台灣職棒傳奇總教練，以其堅毅的領導風格和對家庭的重視聞名。 在《勉強自己，我才會是洪一中》一書中，他回顧了從抗拒棒球的少年到成為中職首位千勝教頭的心路歷程。 書中強調「勉強自己」的精神，認為唯有在壓力與挑戰中奮發，才能達到極致表現。 此外，他也分享了將家庭視為人生核心的價值觀，認為家庭的支持是職業成功的基石。 本書不僅是他的職棒生涯紀實，更是一本關於堅持、責任與自我超越的勵志作品。
陳祖安，台灣知名企業經營顧問與勵志作家，擁有多年團隊管理與領導力培訓經驗。在《勉強自己，我才會是洪一中》中，他以洪一中教練的真實故事為範本，解析「勉強自己」的核心心法：如何在壓力中自我驅動、突破瓶頸，以及將個人意志轉化為團隊動能。全書結合理論架構與實戰案例，為職場與運動場上的領導者提供可操作的自我提升與團隊帶領策略。
🍕5個內容感悟
嚴以待人，要先嚴以待己-自律的人一定比較有成就
據說二號是會勞碌命，所以我的背號一直是二號-有勞碌就代表有事作
一天要下五十四次決策的工作-當總教練不是辛苦，而是痛苦
我是來贏球，不是來贏人心-感情太好，就會影響用人的判斷
職棒要三多，球隊多、洋將多、好球場多-一直易主，職業球團才會壯大
🍕摘要
嚴以待人，要先嚴以待己
洪總提到，教官曾紀恩與森下正夫對他影響深遠：兩位教練對自己嚴格且專注，帶動球員全心投入，因此他堅信自律帶來成就；兄弟飯店的洪老闆在私生活上同樣一絲不苟。情緒管理非常的重要，尤其是對教練、隊友、裁判或酸民的不滿，都會干擾球員在實力上的發揮。舉例來說，失誤後若只發洩情緒或消極抵抗，卻不與教練溝通改善，雙方距離只會愈拉愈大。洪總坦言，儘管他球員時代情緒控制良好，成為總教練後面臨更大壓力，要兼顧球員與球迷期望，又在意勝負，因此情緒管理仍是他持續學習的課題。
人通常都會先檢討別人，不檢討自己，要學習和練習克服這個天性。
據說二號是會勞碌命，所以我的背號一直是二號
洪總並不會在意記錄這種東西，因為只要做得久盡全力，自然就會慢慢累積，所以他每年的目標就是「要全勤」，他說他曾經連續蹲捕兩千局，至今尚沒有人打破，他不遲到不早退，要跟他競爭捕手的位置只能靠實力，在兄弟隊時他只有因為家庭及開刀的緣故才請過假。「勉強自己」是洪總的職場座右銘，人一定會有惰性，也不會一直都很順利，做與不做只差在一念之間，如果不勉強自己做該作的事，就很容易放棄。
洪總認為被講辛苦了是最幸福的，因為這就表示還有工作可做。
一天要下五十四次決策的工作
洪總常說「總教練不是辛苦，而是非常痛苦」：九局五十四個出局機會，就意味著五十四次瞬間決策，比如換投手、防守、代打、佈陣、跑壘⋯⋯每個選擇都攸關成敗，無法逃避。勝利固然令人振奮，但過程中的高強度掙扎同樣煎熬；輸球更是重複這番痛苦。棒球沒有萬用方程式，今日奏效的戰術，明日或許失靈；教練常在「要不要、要不要、要不要」的拉鋸中左右為難。總教練常有在場邊把手掛在欄杆上的動作，這並不是大家在轉播上以為的指揮若定，其實他們只是在祈求這個play老天爺可以幫幫忙。對洪總而言，成為優秀總教練最難的，並非技術或戰術，而是鍛鍊心理素質─既要渴望勝利，又能坦然面對失敗，才能在不可預測的比賽中保持清醒，帶領球隊前行。
如果當總教練每一天進球場，都在擔心今天會不會輸，那個心態其實是很恐怖的。
我是來贏球，不是來贏人心
洪總自認自己不是會「帶心」的人：總教練要贏球，不是跟球員當朋友。了解球員性格重要，但不能為了討好明星而犧牲團隊利益；任何影響球隊運作的球員，不論地位高低，都要照規矩處理─表現不行就下二軍。下二軍不見得是懲罰，反而可讓球員釋放壓力、休息再出發；教練團應嚴格一視同仁，不必畏懼被討厭。洪總常跟教練團說，二十歲時球員可以不必喜歡教練，但四十歲時球員一定會感謝教練的嚴格要求。
王貞治：「如果你是深受選手喜愛的教練，那你可能不是一位好教練。」
職棒要三多，球隊多、洋將多、好球場多
台灣職棒過去常出現資本小的球隊奪冠最多、導致資本大的球隊投資意願下滑、市場萎縮的現象。應仿效日職常勝軍軟銀鷹的前身南海、大榮的更迭替換，讓球隊更加強大。美職道奇、洋基願意砸大錢投資球隊，讓球隊因而連勝拿冠軍是應該的，偶爾小市場球隊衝出拿個冠軍，這樣讓比賽多少有些可看性，透過合理競爭自然淘汰與壯大球隊。洪總建議應該增加隊數，創造多種對戰組合，讓大小球隊一同比賽，大隊的球員月薪一百萬、小隊的球員月薪四十萬，共同競爭也能提升彼此實力；每場登錄三名洋將，兼顧精彩與發展，洋將的自主訓練習慣更能感染台灣的球員。
球場維護與氛圍同樣重要—觀眾追求的是現場體驗。強化屬地主義，如 Lamigo 的「全猿主場」氣勢，不只提升球員自信，也激發在地居民榮譽感。他在書中也提到，為什麼進球場的球迷一定都會是以年輕人為主體，多鼓勵銀髮族進球場，出來走走一起吶喊加油跳個應援舞，交朋友外同時還能促進身體健康。
鼓勵老闆不要想著經營球團就是賠錢，這是花錢，是一種投資，好好經營一定會有回收。
洪總帶兵千勝紀念，圖片來源：聯合新聞網
🍕濃縮後所記得的關鍵字
勉強自己、專注
🍕這本書讓你啟發了什麼
洪總打趣說，休閒時他喜歡玩《惡靈古堡》或《Candy Crush》，因為專注在遊戲中能暫時忘卻球場上的煩惱。他笑說，遊戲可以靠攻略找到破關方法，但棒球每天都有未知，沒有教科書可循。作為總教練，常被夾在公司、球員與球迷之間，不論是外界批評還是老闆不諒解，處境都不輕鬆。
大叔認為，每一個「決策」在當下都是基於最理性的判斷，但結果卻未必如願。總教練不是神，公司應該給予更多信任，而不是輕信謠言，一味更換教頭，只會讓球隊陷入惡性循環。無法討好所有人，就只能問心無愧地做好選擇，不帶情緒、不帶偏見。
最欣賞洪總一句話：「如果我是業務，二十年後就是資深業務。」堅持與長期投入，自然會累積成果。多數人天賦差異不大，唯有專注才能培養出真正的實力。回望自己，過去太追求穩定，反而缺乏進步，一旦遇上變局就顯得慌亂。當不知道未來該做什麼時，不妨先全力鑽研眼前的工作，把握現在，才有餘裕面對變化。
🍕若這本書只能帶走一句話，你的選擇是？
快樂是去享受這個東西，但享受的過程不見得是輕鬆的，是享受壓力和艱苦，到最後得到勝利的那種快樂。
洪總曾擊出中職創立以來的第一千轟，在歷史留名。 圖片來源：聯合新聞網
有關人物傳記的連結可以看看：
【綠燈】馬修·麥康納回憶錄：從浪漫喜劇小生到奧斯卡影帝的蛻變之路
