我是個愛買保健食品的人
我覺得這些東西一定會有它的功效
我不是盲我會看成份，研究完之後再來買
但有些當然是腦波弱看到人家推薦就買了😂
不過最近的新歡是那罐魚油
來介紹一下好了（肯定是無業配的）
雖然我不是專業小老師
🔺Costco購入
Sports Research
Omega-3 濃縮魚油 1250mg 150粒
💰1299（店內價 網路1329）
含 690mg EPA，310mg DHA
這款魚油的主要成分是高濃度的Omega-3脂肪酸
營養價值
- EPA：有助於抗發炎、調節膽固醇（提升 HDL好膽固醇、降低LDL壞膽固醇）、心血管健康
- DHA：對大腦、眼睛健康以及神經系統發育有重要作用，特別是對孕婦、嬰幼兒的神經發展有益
另外
- rTG（再酯化三酸甘油脂）
能夠提高魚油中 Omega-3脂肪酸的生物利用度，更容易被身體吸收
rTG型態的魚油通常比一般的魚油（TG型態）吸收效果更好，因此能提供更高的效益，並且減少胃部不適的情況
每日建議劑量
- 一般保健：EPA+DHA 1000mg/天
- 降低三酸甘油酯：EPA+DHA 2000-4000 mg/天（要諮詢醫師）
- 改善腦部與眼睛健康：DHA 600-1000 mg/天
最佳服用時間
- 隨餐服用：魚油是脂溶性，建議 飯後搭配含脂肪的食物 服用，以提升吸收率。
- 避免空腹：可能會有腸胃不適或打嗝有魚腥味的情況。
以上科普結束
所以這個一天一顆就夠了
但缺點是很大顆
跟一截食指☝️差不多吧
總之魚油優點很多
就現在每天一顆
但效果呢就等我吃個三個月看看了
但應該好處比壞處多啦
還是你們吃完再跟我說也是可以
偷偷跟你們說，這個好市多賣的比iherb便宜
因為我本來要在iherb買的
結果那天逛好市多居然看到
然後包裝有一點小不一樣，也寫的不太一樣
但成分大致是一樣的
推薦給你各位摟～
