被問到「你為什麼離職？」五招破解求職陷阱題

Jia

更新於 2025/03/28發佈於 2025/03/25閱讀時間約 8 分鐘

面試到一半，面試官突然問：「你為什麼離開上一份工作？」許多求職者一聽就頭皮發麻，不知如何是好。這不僅是面試時最常見的問題之一，也是我在模擬面試中必練的題目。這道題不只是對離職經歷的追問，更是對你職涯態度、情緒管理與溝通能力的全面考驗。

許多人離職的理由真實卻難以啟齒──理念不合、薪資太低、人際壓力、加班過量，或只是覺得沒了成長空間。但問題的關鍵不在於你說了什麼，而是你「怎麼說」。說得太坦白，可能被貼標籤；說得太委婉，又怕被看穿。那麼，到底怎麼說，才既誠實又得體？

🎯 離職原因不是翻舊帳，而是對未來的說明

企業問這題，其實是想知道幾件事：

你如何結束與前東家的關係？——這反映你的人際敏感度與合作能力。
你是否有計劃地前進？——他們要確保你不是因一時情緒而草率離職。他們怕投資你後，你又走了
你的離職動機與新公司價值觀是否一致？——例如你因不喜歡加班而離職，但新公司卻常加班，則不適合。
未來你會不會因相同理由再度離職？

簡單說：面試的對方，在意的並不是情緒或批評，，而是想知道你是否已從過去學到什麼，以及你未來是否值得信任與投資。

公司也知道多數人離職無非出於「錢不到位」或「心委屈了」

所以不介意你有現實考量，真正介意的是：你會如何闡述這個原因？

從中看出你是怎樣的人，面試主管清楚有些求職者會對離職理由避重就輕，甚至「粉飾太平」；有經驗的面試主管往往透過反覆追問來驗證真偽。如果你的說法前後矛盾、支吾其詞，場面就會變得尷尬，誠信也會被大打折扣。

✅ 五大策略，讓你回答得體又加分

🧭 1. 選擇性誠實，不編故事，也不全盤托出

離職的理由可以有現實考量，但不代表要「倒垃圾」。誠實是底線，但我們要講「最無害、最容易被理解」的那一面。

❌主觀感受：「前公司常常爆肝，加班嚴重」
✅客觀事實：「公司搬遷後通勤時間變成兩倍，長期下來影響了我的生活品質與專業投入。」

再如薪資問題：

❌「薪水太少！」
✅「我希望新的工作能讓薪資報酬與我的專業價值更貼近。」

選擇性陳述，有理有據，是成熟的表達。

🧊 2. 對事不對人，把批評變成期待

別讓面試變成抱怨大會。一句「主管太情緒化」「同事都在勾心鬥角」會讓人感覺你是帶著怨氣來應徵的。

❌ 避免：「老闆/主管偏袒自己的親信。」
✅「前公司的組織分工相對模糊，讓我在專業上難以深耕發展。我注意到貴公司的人才培育與制度設計非常清晰，這正是我嚮往的環境。」

將問題轉為對制度的期待，既就事論事，又展現情緒成熟度。

🧠 3. 「痛點→需求→解方」三段式說法

這是我在行銷上常用的做法，但我同時也發現在職涯諮詢也適用

分享我最常教給客戶的一套架構，也是非常有效且有用的架構。

痛點：如「部門重整後，我的職務內容有大幅度改變」
需求：「新主管的管理風格限制，讓我無法再專注於自己擅長的領域」
解方：「因此我希望找到一個能讓我發揮長才的新選擇，持續我的職涯成長。」

這種說法有邏輯、有情感，卻不情緒化，是多數主管最容易接受的方式。

🚀 4. 聚焦未來，把離職說成成長選擇

不要讓整段回答都沉溺於過去。不如這樣設定焦點，展現「我要更好」而非「我受不了」

從正向角度出發，強調你未來的職涯規劃與發展：

✅「前份工作雖穩定，但我期望挑戰更大的專案，拓展我的技術與視野。」

這種積極表達，能讓面試官感受到你的主動性、上進心，確認你並非消極逃避，而是主動追求更好的未來。

✅「我希望能參與更具挑戰性的專案，提升專業視野。」
✅「我期待進入一個重視橫向溝通與團隊合作的環境。」

這種語言讓你顯得積極、成長導向，能強烈釋出「我是來實現職涯目標的」訊號。

😌 5. 語氣平穩，表情和善，自信中帶著溫度

說話時不疾不徐，臉上帶著微笑、語氣平和。這樣會讓你看起來不僅誠實，還很「好共事」。

可以這樣收尾：

✅「我很感謝前公司這段經歷，也因此更清楚自己接下來想追求的方向。」

讓人感受到你並不是一個有情緒包袱的求職者，而是勇於規劃、善於整理的人。

📍產業觀點補充：不同領域的「離職風格」說法，對焦雇主關注點

在說明離職原因時，不同產業其實有不同的「潛規則」。同一句話，在一個產業可能加分，在另一個產業卻可能是扣分。以下是三大主流產業中常見的偏好，幫助你調整說法，精準對焦雇主的期待。

💻 科技業：主打「技術成長」與「挑戰導向」，別說怕加班

科技業節奏快、變化大，喜歡招募有學習動能、敢於挑戰的年輕人才。如果你說自己離職是因為工作太累、壓力太大，反而容易被認為「不適應環境」。比較理想的說法應該聚焦在「我還年輕，想趁這幾年多磨練」、「期待參與更大型的技術專案」、「想深入研究某個領域技術」等。這樣能展現你的上進心與成長動機，是科技業面試官樂見的特質。