我從小就很討厭打掃，我想不透有誰會喜歡這種乏味的體力活，懶惰如豬的我如果有時間的絕對是用來看閒書或是出去逛街，做家務絕對是沒有其他事情能打發時間情況下才會做的選擇。
記得之前日本曾流行過令人怦然心動的人生整理魔法，當時的我以淺薄的見識認為這不過是商人包裝，整理物品有什麼好心動，請原諒我有如此的偏激的想法，因為我真不明白打掃的好，但沒想到現在的我竟然被打掃的魔力深深吸引著，這其中的醍醐味只有經歷過內心混亂的人才會知道呀。
某天的失控 意外發現掃除對心靈的幫助
提到空間對人的影響第一想法就是格局、採光、通風，但忽略到空間內狀態牽引著內心的狀況。這不得不提到以前那個討厭打掃的我，出社會後有一段時間在外租房，在沒人約束情況之下，我的生活就隨意起來，桌上經常是昨天的便當盒，地上是鋪滿一座又一座的衣服小山，有些山要換洗、有的是穿了一次還不想洗的、或是洗好還沒收，雖然我的小租房格局方正，陽光充足，但裡面卻是呈現小廢墟風格，我每天都是在這些混亂中起床，然後渾渾噩噩結束。
這些情況跟當時工作壓力有很大的關係，但屋內的雜亂環境，讓我每天印入眼簾的都是失序失控的畫面，想想看每天都看這些畫面，內心自然也不會有多開闊舒適。
發現到打掃的力量，似乎是從我搬回家裡住，那是個令人煩悶的一天，我看房間所有東西都看不順眼，凌亂的書桌、東西多到疊出來的櫃子，塞滿衣服的衣櫃，還有小時候遺留的文具用品，不知道哪個腦筋接錯的我，突然有股衝動想要把這些東西通通丟掉。於是我不顧父母的阻止、妹妹的呼喊，我就花了一天的時間，丟掉這些沒在用的東西。
丟到最後整個房間只剩下一張書桌一個櫃子一張床，看著如此空白的房間，我莫名突然覺得好暢快、好清爽，那團原本悶在心中的無名火就在打掃過程中消失無影無蹤，感覺似乎某些力量回來了，我覺得很意外，只是清掃就帶給我這麼多開心的感覺。
從維持環境開始 累積心理的小小幸福感
房間狀態是內心投射，這是我最近感悟到的道理，如果房間雜亂不堪，那住在裡面的人內心一定很不平靜，如果你最近對自己的人生感到無力，想要拿回內心的主導權，就從打掃居住環境開始吧！
自從我接案之後，打掃房間時間成為我心靈排毒時光，每天工作前先吸一下地板成為固定儀式，告訴自己不管昨天怎麼樣，今天又是全新的一天。
每當發生一些讓心情不好的事，那我就放下工作，拿起刷子跟清潔劑，挽起袖子開啟打掃時間，我最常掃的是廁所，因為越髒的地方掃起來特別有成就感。當清潔劑接觸髒污時，看到潔白的泡沫就會漸漸變色，就會先收到第一波的愉悅感，接著蹲下來開始狂刷，像是馬桶壁、磁磚縫這種藏汙納垢的地方，把所有髒東西刷出來，再一口氣通通沖掉，就會收到第二波勝利感，最後看著潔白到發光的廁所，澀到發音階的地板，最神奇的事情發生，原本緊繃到爆炸的心情突然放鬆不少，取而代之是一種紓壓後的放鬆感，其實煩惱事情都還沒解決，但卻覺得自己壞心情已經走掉大半了。
有鑑於自己的經驗，每當聽到身邊的人有煩惱時，我都會說去打掃吧，打掃的過程中能聚精會神，暫時忘卻煩惱達到一種類似冥想的效果；看著髒污被洗刷下來的時候，還會營造出內心的成就感；打掃後的疲勞使你想要休息，根本沒力氣想東想西，常此以往就算沒幫到身心穩定，但至少生活的地方變乾淨看著也舒服。
拖地掃地丟垃圾或許只是一個小小的舉動，能得到的快樂或許沒有很大很多，但別小看這些小小事情，累積起來的幸福感也是很可觀的，我們應該要把生活的空間當作是自己的一部分，時時保持清爽乾淨，心情不好時，不妨利用它們來幫你療癒心靈！
