還記得我以前玩過一款類似英雄聯盟的 DOTA 遊戲。
我用某個角色連勝十幾二十場，勝率高達 90%。
結果呢？
我就不玩了。
為什麼？
因為我怕輸。怕那漂亮的勝率掉下來，怕它不再完美。
不知道你會不會覺得這很荒謬？
但我猜你可能也會有類似的經驗。
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🧠 完美主義的完美宿主
我算是被完美主義徹底寄生的人，幾乎快要沒有自主意識了。
以前我最常掛在嘴邊的一句話是：
「我是個不是0就是100的人，要做就做到最好，不然幹嘛做？」
我還曾以這句話為傲。
但如果我的人生是一塊棒球記分板，那上面大概是這樣的：
０｜０｜０｜０｜０｜０｜０｜０｜０
為了從完美主義手上重新奪回身心的主控權，我開始反擊。
我開始閱讀、做筆記、反思，也跟 AI 討論對策（如果有真人願意討論我也超歡迎）。
而這篇文章，就是反擊計畫之一。
微小，但踏實。
完美主義有幾個經典的套路，今天先來看看第一招。
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💣 完美主義第一招：不完美了就是世界末日
「我已經落後太多了，乾脆放棄算了。」
「健身斷了三天了，我根本沒心，乾脆不去了。」
「寫文章根本沒人看，乾脆不要寫。」
完美主義是個老奸巨猾的傢伙，總在你耳邊低語：
「你是最棒的，你值得完美，不完美根本不應該出現在你身上。」
結果當事情開始出錯，偏離了原本設定的「完美軌道」，我們就立刻啟動斷尾求生模式，「乾脆」放棄吧。
這些「乾脆」，你也說過嗎？
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🤥 完美主義讓我們成為「放自己鴿子」的專家
每次立下目標，其實就等於對自己許下一個承諾：
「我要減重。」
「我要開始持續寫文章。」
「我要開始拍影片。」
然後呢？
我們一而再、再而三地放自己鴿子。
久而久之，連自己都不信任自己了。
那些沒完成的目標，就成了新車上的刮痕，
成了只要一想到心頭就刺痛的遺憾。
「乾脆就這樣吧，我成不了什麼大事。」
最終，我們甚至放棄了掙扎。
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🌀 和自己腦內的雜訊打架
在寫這篇文章的同時，我腦袋也一直冒出雜訊：
「寫那麼長，不夠精簡，不值得上傳。」
「你是什麼咖？你寫的東西沒人在乎。」
「別人隨便 po 張吉卜力圖都一堆讚，你寫這些反而沒人看。（單押*1）」
好像只要做了任何不夠厲害的事情就是天大的失敗。
你會不會也曾被這些聲音困住過？
也許你沒我這麼嚴重，
但我好奇，完美主義有沒有也對你做了些什麼？
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🎯 寫完了，雖然它不完美
經過刪刪減減、修修補補，這篇文章完成了。
寫它的理由？很單純，就是想寫。
而且我還想寫更多。
我不會說「沒人看也沒關係」那麼瀟灑，
但如果你看到這裡，我真的很感謝你。
這篇文章只是擺脫完美主義的第一篇，
之後會有更多不完美的文章等著我去完成。
如果你也曾被完美主義玩弄過，歡迎留言讓我知道，
讓我們一起對抗它。
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