有一段時間，我的生活很忙碌，忙到我常常忘了自己還在呼吸。 不是什麼劇烈的大風大浪，而是那種，日子看起來有條不紊，但心卻總是懸著的感覺。
每天早起，準備小孩上學，趕著出門，腦袋裡想著工作、家庭、帳單，還有別人對我的期待。我曾經以為，這就是長大的代價，是成為大人的樣子。
後來才發現，那不叫生活，那只是撐著沒倒下而已。我一直以為自己可以撐得很好，直到有一天，我在便利商店的冷藏櫃前突然紅了眼眶。 那天是個平凡的午後，我只是下班後想買個晚餐。站在冰櫃前，看著一排排微波食品，忽然覺得——我好像真的很久沒有為自己做一件自己想做的事，不是不會，而是不記得該怎麼開始。 我站了很久，最後空著手走了出來。
回家的路上我一直在想：「我是不是，把自己弄丟了？」 後來，我開始練習一點點的改變。 我試著早起十分鐘，不是為了趕時間，而是為了泡一杯熱茶，坐下來安靜地喝完。
我開始走路上下班，即使多花一些時間，卻能聽見自己的呼吸。 我學著把社群軟體放一邊，把晚餐桌上的手機關掉，專心看孩子的眼睛、聽他說今天的心情。
我也學會說「不」，不再每件事都答應，不再對每個人都微笑。 這些都不是大事，但它們一點一滴，幫我把生活慢慢拼回來。 我沒有變成什麼超自律的人，也還會有失控的時候，但我學會在心亂的時候，告訴自己：「沒關係，我還在。」 我花了好久，才學會好好生活。
不是把每一件事做對，而是願意回頭照顧那個曾經累壞了的自己。
如果你現在也走在這條路上，我想對你說：你已經做得很好了，真的，慢慢來，我們都會越來越好。
