只要我能跑，沒什麼不能解決的

●跑步時，與其說是思考，更像是多餘的東西被甩掉，只剩下重要的關鍵。
●這和凝神集中思考一件事的感覺不一樣。雖然不是每次都帶著問題跑步，但是每次跑完之後留在腦袋裡的東西，都會成為工作上的動力或靈感。
●懶惰的心情雖然麻煩，但也很正常。正因為如此，必須刻意努力才行。開始跑步前的我和現在的我一定有所不同。

●中斷雖然和完全沒做過不一樣，但是也不會和其他事情連結，更不會累積。因此，最後並不會得到任何成果，只會停留在自己曾經做過這件事的自我滿足而已。
●跑步也一樣，就算不是每天，隔一天、兩天也無所謂，養成持續跑步的習慣，規律的跑步一定有好處。

●跑步這件事和自己以外的人一點關係也沒有，所以責任都在自己身上。
●坦率的人會變得更坦率，而且這份坦率也會變成成長的重要動力。
●跑步時不發出聲音，靜靜地在不出力的狀態下跑最好。
●藉由鍛鍊體幹，可以維持不容易疲勞的理想跑姿。

●特別注意「身體不要搖晃」、「姿勢不要垮掉」，最重要的是必須先發現自己沒有做好。
●人在跑步的時候，本來就要用到全身的力量。「體幹」將人類比喻成樹木，手腳就等於樹枝。

●跑步時可以清楚看見自己包含身體、心理或者人際關係、工作成果等狀態。
●從報名那個瞬間開始，享受想東想西的感覺，等於馬拉松就已經開跑了。
●現在我已經可以泰然自若地停下腳步了。
●因為能跑步，所以發生事情的時候才能增加選項。自己能輕鬆跑完10公里，應該很有安全感吧。

●想要更上一層樓，就必須具有「美感」。
●跑姿不美就沒辦法跑長距離。
●跑步讓我充滿「以長遠的眼光來看，自己一定會產生某種變化」的希望。