關於三十幾歲迷上跑步這件事

當周遭的每個人似乎都迅速取得成功時，你是否感到焦慮呢？

我非常焦慮，但跑步改變了我對於成功的想法，讓我分享我的故事 😊

🌟 我在去年十一月的時候開始迷上了跑步，並給自己設定每天五千步或跑三公里的目標。雖然說一開始有一天沒一天的跑，但到了二月幾乎天天都達成了目標。因此，在三月，我提高了標準，開始認真使用一個應用程式來記錄我的進步：每月跑步70公里。在這過程中，我在跑步中與自己對話，獲得了許多見解和心智清晰，找到了安慰。

🤖 首先，隨著人工智能越來越多地滲透到我們的生活中，一切似乎加速了。工具在幾秒鐘內就能生產出文章、圖像和視頻，培養出一種即時滿足的文化。我也不例外，追求這種快速看到結果文化。當看到其他人跑出5或6的速度後，自己也努力達到6.5的速度。但隔天，我的膝蓋因腫脹而抗議，休息了一個禮拜，得不償失。

▶️ 我意識到真正的進步在於探索我的內心世界，聆聽身體和情緒的信號，找到對我來說可持續的步調比與他人比較更重要。

🚶‍♂️ 此外，我意識到沒有人能替我跑這段旅程。每一步都是我毅力的證明，每一米都是進步的里程碑。身體健康、多巴胺飆升、喜悅和成就感都只屬於我自己。

▶️ 正如我是唯一可以對我人生負責的人，每一個決定都是我的責任，但每一個獎勵都是我獲得的。

🎯 這個月，我驕傲地實現了我的跑步目標，為自己的出色表現鼓掌。然而，即使在今天早上跑步前，我依舊還是會覺得懶惰排斥不想出門。但我提醒自己：只要走出去，即使我沒有達到目標也沒關係，但如果我意外地達到了呢？這種達到目標的喜悅推動著我走出門。

🌱 我想分享比爾·蓋茨的一句話：Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years.

👟 不要低估累積的力量，也無需跟別人比較，找到自己的節奏才有辦法持久，健心健身皆是如此。 😊🏃‍♂️

也祝福大家都能順利找到自己的節奏~