剛換工作的人有時，會有一種很特別的狀態：明明事情很多，但就是提不起勁開始做。就像是身體卡住一樣，就是沒辦法動起來。
然後內心開始自我懷疑：「是不是我效率太差？是不是我能力不夠？」。拖延並非懶惰，而是來自內心還沒準備好、或是環境轉換瞬間壓力太大，導致行動停滯。對於還在摸索新環境的夥伴來說，是可以理解的狀況。
【#工作大小輕重混雜、不知從何下手】
剛進一個新部門，每件事都想要趕快完成，結果一堆任務擠在眼前，反而讓人腦袋打結。這時不要急著動手，先花10分鐘靜下來，把所有待辦任務列出來，再依照「重要、緊急」這兩個維度做簡單排序。
試著問自己：「現在有什麼事非做不可？有沒有那些工作或電話可以搭配一起處理？」在排列時也可以同時思考，將大項目拆解成小流程，這樣才能夠有機會將一些執行動作進行整合，進而節省更多時間。
先抓出一兩個關鍵任務去進行，你會發現原來卡住的不是能力，是沒把方向釐清。
【#不熟的任務，因為怕做錯所以拖延】
剛進新環境最常遇到的困擾就是：「我只學過幾次還不熟，我不知道會不會做錯。」但其實這時候，你不是真的做不到，而是心裡先被「害怕」給打敗了。
不如先告訴自己：「我不需要去想會不會做錯，我只需要開始做第一步。」
哪怕只是先整理相關資料、分切待辦事項、問同事流程怎麼跑，都算是啟動。
之後你會發現，一旦作業開始啟動，你會將思緒放在如何進行，焦慮就也會跟著消退。
等到當任務發覺並沒有想像中的困難，就更有動力繼續做下去，所以別讓心裡的恐懼影響了行動力。
【#過程中會被中斷無法專注、容易分心】
因為通訊軟體的廣泛使用，造成工作環境中干擾很多，尤其手機、電話或電腦的訊息讓人不自覺被打斷，導致無法真正集中精神，這在思考複雜的問題時傷害更大。
這時可以使用「專注時間」，像是設定20分鐘的番茄鐘專注工作，手機或LINE暫時轉靜音模式集中精神。透過短時間的專注，能幫助更快進入狀態，長期下來逐步增加專注的時間，也能讓自己更有效率。
【#小任務拖著不做，持續堆積壓力只會變更大】
剛開始新工作時，主要任務因為有長官或同事協助督促，大多能夠順利完成，但小任務可能就會覺得「不急可以晚一點再做」，結果慢慢就會累積越來越多。
一段時間後就會影響到主要任務，讓你開始對每個任務都產生抗拒，甚至進入一種「連想開始都痛苦」的狀態。
與其等壓力山大時再逼自己硬撐，不如每天規劃「小任務時間」，讓自己處在「我有在持續處理」的狀態，而不是「我都沒做又怕被長官發現」的焦慮裡。
【#狀態不好時，不要硬逼自己硬撐工作】
轉職初期常常會在「我要趕快進入狀況」與「我其實已經很累了」之間拉扯。，當狀況不好的時候，若硬逼著自己持續過載輸出工作，效率降低的比例可能遠遠超出想像，這時稍微選擇離開環境，不管是吃個東西補充能量，又或者是起來走動舒展身體，這些都能夠有一定程度幫助恢復精神，才能有更好的效果。
「拖延」不一定是不自律，也可能是很想做好，壓力反而去卡住了自己。
我們不需要在新環境裡馬上變成最優秀的人，只需要每天改善一點。
試著把目標拆成一小段、學會和自己對話、找出一點點成就感。
走慢一點沒關係，重要的是，你在往前。