不想做的事就別做
不想見的人就別見
不想聽的話就別聽
恣意一點也沒什麼不好
悶出病來那才不好
▉那些我們撐著的「應該」，正在悄悄讓人窒息
你應該努力上班，
你應該多體諒家人，
你應該配合別人期望，
你應該成熟點、有禮貌點、大度點。
但沒人告訴你：
那些「應該」，如果沒有界線，
它會一點一滴磨光你的情緒、
吞掉你的自我。
然後有一天，你在洗澡時突然落淚，
在人群中想逃，在獨處時無聲地崩潰。
「你不是太玻璃心，
你只是太久沒對自己溫柔。」
▉不是你太任性，是你終於開始對自己誠實
「不想做的事就別做，
不想見的人就別見，
不想聽的話就別聽。」
這不過是人生最基本的界線，
但我們卻常把這些當成「任性」的代名詞。
其實，真正的任性不是你拒絕，
而是別人習慣了你不拒絕。
當你開始說「不」時，
也許會有人不習慣你改變，
但那是因為他們已經習慣了你太好說話。
「界線不是牆，
是篩選誰值得靠近的門。」
▉社會習慣要你忍耐，卻忘了告訴你情緒也會生病
很多人把隱忍當成成熟，
把沉默當成理性。
但沉默太久，就會失聲；
忍耐太久，就會內耗。
心理學上有一個現象叫「情緒壓抑性疾病」，
常見於那些過度取悅別人、不敢拒絕、
總壓抑情緒的人身上。
他們不是沒問題，
而是太久都沒說出問題。
「委屈久了不是懂事，
是身心開始悄悄崩壞。」
▉恣意不是自私，是一種健康的自我保護
所謂「恣意」，
不是為所欲為，
也不是傷害他人，
而是願意尊重自己的聲音。
如果你今天累了，
你可以說「我想休息」；
如果這場聚會讓你感到不舒服，
你可以說「我先離開」。
這不叫逃避，這叫照顧。
「你要先成為自己的避風港，
才能走進別人的海洋。」
▉你不需要「討好全世界」，才值得被喜歡
很多人把「被喜歡」當成人生指標，
但你不是一顆糖，沒必要人人喜歡。
有些人無論你怎麼遷就，
他還是嫌你太多；
有些人，即使你做了自己，
他還是喜歡你原本的樣子。
人生不該用討好換來存在感，
而是用真實換來平靜。
「當你不再迎合誰的期待，
你才會遇見真正欣賞你的人。」
▉從時事看見壓抑的代價：壓力是如何累積崩潰的
近幾年韓國演藝圈接連傳出
幾位知名演員與偶像
因為心理壓力過大而選擇離世。
他們在外人眼中閃閃發光、笑容溫柔，
卻在關掉聚光燈後一點一滴崩潰。
有人問：「為什麼他們都不說？」
但真正的問題是：「我們有給人說出來的空間嗎？」
「世界太吵了，有時一個人選擇沉默，
是因為沒人真心想聽他說。」
▉那些敢於說「不」的人，人生才真正開始
說「不」，是一種勇敢。
那是你告訴這個世界：
「我也有選擇的權利」。
你不欠誰一直忍耐，
不需要對誰解釋每一個拒絕。
當你學會誠實地說「我不願意」，
你會驚訝：那些真正喜歡你的人，
其實從來沒有要求你委屈自己。
「拒絕不是冒犯，
是一種認真對待自己的方式。」
▉你可以選擇不見、不聽、不做：放過自己，也是愛自己
那種硬撐著去應酬、
不想聽卻裝出笑容、
不想做卻說「好啊」的日子，
你過得夠久了。
是時候問問自己：
「你真正想過的生活，長什麼樣子？」
世界會說你「冷漠」、「難搞」，
但真正會說「謝謝你保護自己」的，
是未來的你。
「悶出病來才是真的不好，
做自己從來都不丟臉。」
▉悶出病來沒人替你吃藥，請活得率性而溫柔
這個世界很大，
但不是每個地方都值得你耗盡心力。
有些聚會能不去就不去，
有些話能不聽就不聽，
有些人能不見就不見。
你不是為了滿足誰才存在，
而是為了過好這一生。
你可以溫柔，但請別一味忍讓；
你可以體貼，但請別丟了自己。
「真正的體面，是不委屈自己也能活得漂亮。」
