從合氣道角度來看，面對其他流派時，向對手施用全面擒抱技的機會可能非常渺茫，因為他們不會像一般合氣道受方那樣合作，所以需要以破壞平衡、當身、呼吸摔或落技這樣的組合技應對，制服對手。
合氣道涉及大量擒拿摔投技法，除自衛實用目的外，也是「動禪」。猶記自己在90年代初修習合氣道時，課間常有許多護身翻滾技巧，以學習更佳受身方法，同時避免受傷。在實戰應用方面，正確步法、施技角度、腰胯同時運作，而非蠻力。
隨功力日深，逐漸體會到課前許多暖身動作皆有目的：呼吸法有助凝攝心神，腳底湧泉接地靈氣，觀想自身融入四周；步法練習以使身形在保持平衡同時，更有效移動；四方斬、划船等動作在實戰中都極為重要。 以呼吸為例，在正確節奏步調下，身體不易疲累，即使動作劇烈到大口喘氣，也能很快恢復正常。
透過流暢、柔和穩定的步法身法運用，技法會發揮更大威力（非蠻力）而維持氣勢；以相同原理擔任受方，儘量展身接受對方施技，依然有效。人們常有柔即弱、剛即強的誤解；其實剛強容易造成姿勢僵硬，遇對手聽勁合氣技巧高人一等時，容易受制，遭自己施力反噬達雙倍或更多而受傷。柔勁有助靈活控制，隨對手身體反應調整，並加以利用。
然而，柔軟並非身形軟弱；可將其想像為厚實海綿將精鋼包裹其中，凸顯搭接沾粘重要性。 一旦有所搭接，取方受方之間便可保持連結，氣便流動其中，雙方也將受益於持續的循環流動，功力日深。以殺意施技時，合氣道極具傷害力，所積能量如大壩蓄水；堤滿釋放時，其勢不可擋。
合氣道最高境界不求鬥爭傷人，而是自強不息，專氣致柔；愈柔則功力愈強（即陰陽相濟）。通過身形保持自然，便能接天地，從中養氣。個人合氣道理想境界，在長期專注有效俢習後，須能察覺周圍環境，於日常生活中與他人和諧共處，但遇事可迅速反應，保護自己不受傷害。
