嗨～ 這幾天你還好嗎？☺︎
台北這邊一直下雨，不知道你那裡有沒有放晴？
希望你心情沒有被天氣淋濕！
這週我一樣帶來一些生活和創作的分享，
有親子對話、書本推薦、文具還有贈書活動，來看看吧～
🖍️ Bubu週記
這週我們沒有畫畫，但昨晚有滿深層的對話，
我們交換了我們對彼此的喜歡和不喜歡。
她喜歡我抱抱她，不喜歡我唸她，
還請我幫她想辦法如果她忍不住搗蛋該怎麼辦XD
在對話中，有了解釋、溝通和改進的機會，這樣很好，
後來她深深地睡著了，可能在夢中也和彩虹小馬開會想辦法:)
育兒路上真是困難重重，我也在學習怎麼成為一個更理解她的媽媽。
這個月是母親節月，每個媽媽都辛苦了！
📖 讀書筆記：《自我調整的習慣》
最近看完這本書《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》| 小林弘幸 ，書名好像醫療指南，但其實每一篇都是日常生活中的小提醒，很好閱讀，對我也很受用。
我是那種很愛做計畫，一行動就開始心不在焉、靈魂神遊的人。明明該做的事情一大堆，最後卻開始整理衣服、刷廁所…，有時候也會突然覺得身體怪怪的，眼皮狂跳，全身像是螞蟻在爬，這些看起來像是壓力或焦慮的表現，其實都和自律神經失調有關。這本書不是叫你更努力，而是教你怎麼微調自己，讓日子過得「順」一點。
跟你們分享我喜歡的段落：
✨「意識到「我正在做ＯＯ」，並專注於當下的行為，即所謂的正念。」
我常常做Ａ時同時想著BCDE，專注度不夠一直是我必須改掉的毛病，看了這些提醒我想試著把工作拆解成50分鐘，休息10分鐘，並時時提醒自己「現在就是做這個，別想別的！」
✨「只要捨棄自尊心，就會看到許多不曾想像的光景。」
我們害怕踏出舒適圈，是因為怕丟臉、怕失敗、怕被笑。但如果能把他人的聲音當成背景音，真實面對自己，就能慢慢升級。成長不是一次到位，而是錯中學、學中錯，走出屬於自己的一條路。
✨「寫日記，是為了讓生活可以重置。」
長年寫日記的我很喜歡這個說法。
回顧「今天是這樣的一天」、「明天想過上那樣的一天」，光是這樣想，就像替生活按下 Save & Close。今天不管是好或壞，寫完就放下，隔天又是新的一頁。
作者也提到，當你犯錯時，立刻記下來，並具體想像「成功的畫面」來覆蓋失敗的記憶，反覆練習，讓自己感覺「準備充分」，自律神經就會變得更穩定。
書裡還有其他關於工作、人際、生活及健康等小提醒，如果你也常常覺得自己「明明不懶，但效率很差」、「明明在動，但靈魂飄走了」，那我很推薦這本書。
它會幫你慢慢把自己帶回期待中的節奏裡。如果看到哪一段很有感，就從那裡開始調整吧！
📚贈書預告
收到出版社寄來的這兩本書，都是很溫暖又療癒的漫畫，會在 IG 抽獎，記得來參加噢！
《平凡無奇的每一天2貓咪與鄰居》
主軸在說酷酷的少年撿到貓之後的故事，
內容包含打工青年 × 小貓 × 愛鬥嘴的情侶 × 女生們的小祕密……
（會送出 1 本！）
《沒有星星的夜晚，歡迎來到星屑咖啡館》
心情低落的夜晚，在夢裡走進「星屑咖啡館」，從小女孩店長手中拿到一個裝有各種甜點食譜的小瓶子，夢醒後每個人都獲得了滿滿能量，這是一本超級可愛的另類甜點食譜書。（這本我有掛名，會送出 2 本！）
📚全家怎麼有賣KOKUYO啦？
上週突然看到家附近的全家架上竟然有KOKUYO的文具，有Campus筆記本、自動鋼珠筆、螢光筆、自動鉛筆、多角橡皮擦、剪刀與釘書機等，我買了Gloo黏貼系列三樣商品和可撕的軟線圈筆記本，還用筆記本做了減脂日記！喜歡質感文具的人快去看看你家附近有沒有～
📩 匿名留言回覆
網友：
希望邦妮能多畫畫甜點 讓我們當貼紙用 都畫的好漂亮😍好喜歡
Bonnie回覆：
好的，老實說我真的花太少時間在畫畫（檢討） 有時心血來潮替自己訂那種「每天畫畫」的目標都不了了之，所以很佩服「堅持在某件事的人」，我相信，不管再渺小的事，堅持久了就會變得偉大！
最近剛好看了一個影片說到，不要把目標想成「我一定要OOO」可以改成「如果我OOO會怎麼樣呢」第一種把話說死，達不成很容易就覺得自己很沒用，第二種則是抱著嘗試的心，如果成功呢？應該會很不錯吧？
🩶 我一定要每天畫畫 ⮕ 沒達成（哎呀我真廢，我做什麼都不會成功的…）
💛 如果每天畫畫會怎樣呢 ⮕ 沒達成（沒關係，至少我嘗試過了，也不錯！）
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💌 本週的《邦妮的書桌》告一段落，
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下週見喔！
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