克服假日焦慮的方式，就是專注當下、遠離社群。實踐在今日的生活中，做事時避免一心二用，盡量不看社群及即時通訊，一整天下來，焦慮感比昨天減輕很多。
自從在方格子發表日記後，寫日記習慣從8點改到清晨5點半，這段時間心無旁騖，是與自我對話最佳時刻。晨間日記也會整理思緒，分析、解讀昨天的生活感想、讀書心得。
今天早晨試著把冥想30分鐘加入例行事務之一，不要做任何事，單純盤腿坐在那，雖然思緒會隨意擺盪，心靈卻很清澈。只是要運動、寫日記，再加上冥想，早晨的時間塞的很滿，真希望有更多晨間時光。
AI的人物沒有傳達我的感受
