有段時間，你會很想變成別人， 或者想忘記自己，只為了逃開現在這個不完美的牆面。
但是觀察，就是不要跑。
不要跑去搞懶、搞交際、搞流汗、搞情緒、搞表面。 就看著那個總是想逃開的自己， 面對那個感到無能、孤單、默默不說話的心。
這就是觀察。 不是主動解決，也不是試圖消除， 而是看著它，守著它，不嫌棄。
你一直在。 等著自己有一天願意看看。 而你做到了。
這是觀察的第一步： 願意看自己，而不是別人的眼光中的自己。
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靈魂便利貼
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👋 嗨，親愛的你
我們是不是很久沒有好好問自己一句話了？
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裡面收錄52則陪伴我、療癒我、幫助我重拾光亮的小句子
希望也能成為你生活中的「覺察提醒器」
✧ 一週一句，不急著改變
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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作者的話：
這是很容易被忽略的角度--
迷惘是因為擁有很多選擇；感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢；認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛；失落是因為自己擁有超多無處可去的愛；孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活；恐懼失去是因為正擁有著。
從自己的困擾中可以找到自己的力量和
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學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
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似乎看懂了自己為何一直在關係裡內粍。也明白所有外在的呈現，皆來自於自己的內心及作不作為。雖然不能肯定是否能就此擺脫，但是有認知到這是自己該面對的課題。
對於未來依舊充滿未知，這樣的心情就如同走在迷霧般，也唯有靠自己撥開層層的迷霧才能有獲得清明的一天。
過去的自己太過於感性，因為把生活的重心放錯地
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一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
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靈魂推動著你走上探索自我、整合陰影的道路；生命力不會拋棄你，就如你每個當下都能好好呼吸…一點一滴，一步又一步，在你不知不覺中，一切就累積成新的自己、更堅定穩固的自己。
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我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。
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改變你最固著、深刻的態度。
重新去探索、發現和改變。
學習使用創造性視覺心像的觀想，可以成為一個深入而有意義的成長過程。
我們經常發現，其實是自己一直在阻止自己。
是我們自己讓恐懼和消極觀念阻止我們在生活中獲得滿足感和成就感。
生活中所發生且經歷的混亂現象，不會僅僅通過正向的思考
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