最近帶一組團隊比賽,團隊大家第一次的演練很緊張,其中一位眼神不太正視前方聽眾,總是低頭,說話音量也小小的,加上他習慣性的駝背,因此更顯得很沒自信。其他的團員表現大致還蠻平穩,但由於是團隊的比賽,為了最獲得好成績,整體的表現水平的一致性還是蠻重要的。因此運用了"Fake it till you make it"技巧試試。
"Fake it till you make it" 這句話的意思大概就是——即使還沒完全掌握某個技能,也先讓自己表現得有自信,行動上像是已經熟練了,久而久之就真的變成那個樣子。
不知可不可行?但想了想,也要試了才知道可不可行呀!
心理學家Amy Cuddy指出 "身體改變心理,心理改變行為,而行為改變結果。去假裝,直到事實成真"。
就先從改變外在開始吧!首先請改變的他的外在形象,先改掉習慣性的駝背的站姿,把站立的姿勢調整後,再來把服裝整理整齊,頭髮弄順一下。調整10分鐘內,重覆出現至少40次以上的"然後"、"再"、"那"的贅詞,請他試著減少這些贅詞的出現頻率,建議他轉換時的語詞可以使用其他替換語,例如:接下來,因此,…. ,比較不會太單調。最後調整他講話的速度及音量,重點語詞時候放慢速度,然後加一點沉稳信心的語調。
雖然請他捨掉以前習慣性站姿、語調、…,但改變外在還是不太夠,最後再請他幫忙最重要的一件事情---"演"!
改變外在形象後,再來就是"演" 加 "練",裝演成一位有信心的上台簡報者,並且多次反覆練習,一步一步地慢慢地小調整,持續累積久了會變成大改變,然後慢慢變成真的!畢竟攸關整組團隊成績表現,有信心是不一定會贏,但沒信心八成就輸了啊!
在團隊整體進場比賽時,至少從上台到簡報結束離開比賽會場的時間,在台上簡報的時間,請他要"裝"出來,"演"出來,就是要讓他自己看起來更有信心有活力!
我告訴他,可能你暫時不習慣這樣的站直與站正,可能這樣的形象與你平時習慣很不同,但不管你平時是怎麼樣的習慣情況,至少這個重要時刻,先做這好件事情---"裝"出來,也要"演"出來那樣的專業有信心的角色形象! 簡報結束後,再自行決定你要如何的外在形象與展現。
團隊經過事前多次模擬演練,團隊默契展現無疑,在最終決賽團隊流暢順利地"演"出,幸運地整體表現獲得好評,獲得不錯名次佳績。