我找工作面試時會緊張過度，退化成恐懼的小孩子，很怕說錯話，對方看我一點也不像個有本事的人，當然就不錄用我，所以我得把這個行為改掉。已經幾十年都習慣動不動就別人稍稍批評一下，我就覺得自己做錯，很糟糕，表現一副過度驚嚇的樣子，要馬上改其實很不容易。
於是我找了一個教發音的教練，她本行是學聲樂的，希望她訓練我說話發聲方法，讓我面試時可以講話聽起來有自信，專業一點。結果她很雞婆，什麼都想教，一些我越聽不進去的東西她就越用傳教似的方式傳給我，每次都聽得很生氣！不過我自己也知道我與人互動有問題，以前找心理諮詢師也是這樣。心理諮詢是相反，一點反饋也不給，這讓我更受不了。我就用這個機會學習跟一個平常八竿子打不着的人互動看看，看學到些什麼。不過最近一堂課我得到的非常重要的回饋：她叫我用一些基本情緒（生氣，開心，驚訝）讀一些句子。我照讀了之後，她說看起來超級不到位，試了好幾次都不成功。她示範給我看，她講這些亂句時，真的情緒還滿準確的。她說歌劇都是在唱沒人聽得懂的歌詞，非言語方面表達（聲音，表情，肢體，態度，氣場等等）一定要到位，不然誰買票看戲啊。
我這輩子壓抑自己的情緒久了，現在無法精準的表達基本情緒：這表示我以為我表達高興，或不高興的態度，別人會看成別的情緒！我以前以為只有我的口條有問題，現在看起來我的非語言表達也同樣扭曲，不達意。這真糟糕，不過好消息是我現在發現了，就有機會慢慢改進了。
除了壓抑情緒之外，我知道為什麼我會這樣。我的家人說話滔滔不絕，完全不讓我插話時，我會擺臭臉色，希望他們可以看見我的不爽，但是他們通通都選擇不看我的無聲表達。這很糟糕，表示我可能會習慣性露出臭臉，因爲沒人吭聲。我的男友有時會忽然問我為什麼不高興，可我明明只是在發呆做白日夢罷了。從現在起要重新訓練我的姿態，表情，及肢體語言。我不覺得我做得到像公眾人物或服務業那麼專業，就希望進步一點算一點囉。有改善總比沒改善好。
以前我以爲學技術方面專業，就不需要表達能力強，但是現在知道了，做什麼行業都是表達能力好的人吃香。人到中年才在表達這關卡住，也是老天爺放牛吃草放夠了，叫我要學新技能了。我不希望像家裡一些親戚一樣，中年後就停止工作，因為討厭看人臉色，結果個人的成長也中斷了。目前我又習慣性地腦子往「覺得自己很爛很糟糕」的方向陷下去，但是我要轉念！
卡住是好事！是個可以讓我轉型成長的契機！
只要我願意改進我的表達能力，自我推銷能力，這對我的未來，對我的人生，都有大大的好處！
每個不成功的面試都算是練習吧。除了練習說話之外，也練習消化情緒。目前每個面試完畢我都很自責很久，整個神經系統都處在過度刺激的狀況。我要練習放平常心，要恭喜自己又成功的完成一次練習了！表現不夠好也沒關係，就是一個個的人生體驗。我要學會讓交感神經放鬆，啟動副交感神經。這個叫做學習照顧自己，愛自己！
