★糖尿病也能安心吃外食★
馬不停蹄的營養師，週日還參與線上課程，進修關於-#糖尿病的外食技巧，收穫滿滿！許多人以為得了糖尿病就不能外食，其實不然，只要懂得聰明搭配、分量調整、選對食材，便利商店、便當店、外賣平台也能吃得好血糖沒煩惱
課程實用外食策略，例如：
如何在便利商店選出「三餐均衡」的組合主食、蛋白質、蔬菜
糖友怎麼選飲料與甜點有時候不是不能吃，而是是怎麼吃？！
外食族要如何避免「隱藏醣分」陷阱像是某些醬料或湯底！或是容易被忽略的配料！
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次上課再次體會到：「飲食控制不該是痛苦的事，當你知道如何吃，就不需要忍耐，而是掌握。」
營養不是限制，而是一種陪伴與選擇的力量。
即使是糖尿病患者，也不必對外食感到焦慮或無力，只要掌握一些簡單的搭配原則，即便是外食，一樣能吃的安心又滿足。
圖片來源：糖尿病衛教學會https://www.tade.org.tw/
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