「古人都是怎麼刷牙的」從楊柳枝到牙香籌的口腔保健秘史

你是否曾經好奇，在沒有現代牙膏牙刷的年代，古人是如何保持口氣清新、牙齒潔白的呢？其實，古人對於口腔保健的重視程度，絲毫不亞於現代人！今天就讓我們穿越時空，一探古代牙齒保健的精彩歷史。

## 古人也要「顏值」！早在2000年前就懂口腔保健

#從漱口開始：古人的第一道口腔防線

在還沒有牙刷的年代，古人最主要的牙齒清潔方式就是「漱口」。《禮記．內則》記載：「雞初鳴，咸盥漱」，意思是天亮雞叫時就要洗臉漱口。

古人漱口可不是隨便用清水，而是很有講究的：

- **鹽水漱口**：具有殺菌消炎的效果，是最常見的選擇

- **濃茶漱口**：茶葉含有單寧和少量氟，有助於口腔清潔

- **酒類漱口**：古籍《醫說》記載，有位劉姓老人活到70多歲仍精神不衰，「每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾」

- **藥水漱口**：用中藥熬製的藥水，既清潔又有療效

## 手指也能當牙刷？古人的創意清潔法

魏晉南北朝時期，出現了用手指擦牙齒的方法。古人會把手指當作牙刷，將具有清潔殺菌功效的鹽巴或中藥磨成的牙粉塗在手指上摩擦牙齒。

到了唐朝，達官貴人開始使用「揩齒巾」，就是用布做成的牙刷來擦洗牙齒，而普通百姓則多採用嚼木的方法保護牙齒。

## 楊柳枝：中華民族的智慧結晶

說到中國古代最具代表性的「牙刷」，非楊柳枝莫屬！在晚唐時期，古人會將楊柳枝浸在水中，用牙齒咬開楊柳枝，就可以用當中的楊柳纖維刷牙。

楊柳枝為什麼這麼受歡迎呢？原來，唐僧玄奘西天取經時，不僅帶回了經書，還帶來了印度用無花果木刷牙的習慣。回到大唐後，聰明的中國人發現楊柳樹枝更適合：纖維豐富、質地柔軟，而且取材容易。

使用方法也很簡單：將柳枝一頭削掉外皮，把露出的內心劈成豎條，蘸取藥粉摩擦牙齒。這就是古語「晨嚼齒木」的由來，堪稱牙刷和牙膏的早期雛形！

圖片來自Pinterest

## 宋代科技革命：馬尾牙刷登場

到了宋代，中國出現了和現代牙刷非常相似的「馬尾牙刷」。當時的牙刷用木、角、竹、骨做材料，再植上馬尾，與現時的牙刷十分相似。

相比於之前使用的粗糙野豬毛牙刷，馬尾牙刷明顯提升了刷牙的舒適度。到了南宋時，已經有專門製作和銷售牙刷的商鋪，大街小巷的日用品店都可以買到牙膏和牙刷。

不過，馬尾牙刷價格昂貴，並非人人都消費得起，普通百姓還是繼續使用嚼木的方法。

## 牙香籌：古代的「多功能牙膏」

宋朝人的創新精神實在驚人，他們發明了一種牙刷牙膏合體的產品——「牙香籌」！這是用藥材和香料混合壓製成牙刷形狀的清潔用品。

使用方法很特別：吃完飯後，從隨身攜帶的小袋子裡取出牙香籌，來回摩擦牙齒，再用清水漱口。用一次磨損一次，可以重複使用多次。

不過，牙香籌是絕對的奢侈品，不但普通人用不起，連地方官員都難以負擔。只有在每年臘八節時，皇帝才會賞賜給大臣一些，算是很好的福利了！

圖片來自Pinterest

## 古代「牙膏」配方大公開

有了牙刷，怎麼能沒有牙膏呢？古人製作牙膏的配方相當豐富：

### 常見配方：

- 石膏、貝殼粉、青鹽、中草藥粉

### 宮廷級配方：

《太平聖惠方》記錄了一種高級配方：「用柳枝、槐枝、桑枝加水熬製成膏，再加入薑汁、細辛等物混合」，就成了功效強大的牙膏。

### 蘇軾的「DIY牙粉」：

大文豪蘇軾不僅會寫詩，還是個發明家！他把松脂和茯苓曬乾搗成粉末，用小布袋裝好製成牙粉。使用時先用水泡一天，再放進開水裡煮一會兒，刷牙時舀一小勺倒進嘴裡即可。既方便又快捷！

## 古人智慧對現代的啟發

看完這些古代口腔保健方法，是不是覺得古人的智慧實在了不起？他們在物質條件有限的情況下，仍然能夠創造出如此多樣化的口腔清潔方式。

這些古代智慧也給現代人一些啟發：

- 天然材料的清潔效果往往很好

- 定期漱口確實是保持口腔健康的基本方法

- 中草藥在口腔保健方面有其獨特價值

- 創新精神和對健康的重視是跨越時代的共通點

下次刷牙時，不妨想想我們的祖先是如何在千百年前就開始守護自己的牙齒健康，或許你會對這個日常動作有更深的體會呢！

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## 延伸閱讀推薦

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**《古人原來這樣過日子》** - 詳細介紹古代日常生活的方方面面，從衣食住行到文化習俗

**《中國古代科技史》** - 探索古代中國在各個領域的科技成就和發明創造

**《本草綱目》（現代註解版）** - 了解古代中醫藥學對口腔保健的認知和應用（點此購買連結三套書籍優惠中）

**《禮記譯註》** - 深入理解古代禮儀制度中的生活智慧

**《宋代社會生活史》** - 專門介紹宋代人民的日常生活，包括口腔保健等細節

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