你是否曾經好奇，在沒有現代牙膏牙刷的年代，古人是如何保持口氣清新、牙齒潔白的呢？其實，古人對於口腔保健的重視程度，絲毫不亞於現代人！今天就讓我們穿越時空，一探古代牙齒保健的精彩歷史。
## 古人也要「顏值」！早在2000年前就懂口腔保健
中國人自古就重視牙齒的整潔與美觀，早在2000多年前就認識到口腔清潔的重要性。《詩經．衛風．碩人》中形容美女的牙齒「齒如瓠犀」，就是說牙齒要像葫蘆子一樣整齊潔白。西漢司馬遷在《史記‧倉公傳》中就指出蛀牙的原因為「食而不漱」，可見古人已經深刻理解口腔衛生的重要性。
#從漱口開始：古人的第一道口腔防線
在還沒有牙刷的年代，古人最主要的牙齒清潔方式就是「漱口」。《禮記．內則》記載：「雞初鳴，咸盥漱」，意思是天亮雞叫時就要洗臉漱口。
古人漱口可不是隨便用清水，而是很有講究的：
- **鹽水漱口**：具有殺菌消炎的效果，是最常見的選擇
- **濃茶漱口**：茶葉含有單寧和少量氟，有助於口腔清潔
- **酒類漱口**：古籍《醫說》記載，有位劉姓老人活到70多歲仍精神不衰，「每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾」
- **藥水漱口**：用中藥熬製的藥水，既清潔又有療效
## 手指也能當牙刷？古人的創意清潔法
魏晉南北朝時期，出現了用手指擦牙齒的方法。古人會把手指當作牙刷，將具有清潔殺菌功效的鹽巴或中藥磨成的牙粉塗在手指上摩擦牙齒。
到了唐朝，達官貴人開始使用「揩齒巾」，就是用布做成的牙刷來擦洗牙齒，而普通百姓則多採用嚼木的方法保護牙齒。
## 楊柳枝：中華民族的智慧結晶
說到中國古代最具代表性的「牙刷」，非楊柳枝莫屬！在晚唐時期，古人會將楊柳枝浸在水中，用牙齒咬開楊柳枝，就可以用當中的楊柳纖維刷牙。
楊柳枝為什麼這麼受歡迎呢？原來，唐僧玄奘西天取經時，不僅帶回了經書，還帶來了印度用無花果木刷牙的習慣。回到大唐後，聰明的中國人發現楊柳樹枝更適合：纖維豐富、質地柔軟，而且取材容易。
使用方法也很簡單：將柳枝一頭削掉外皮，把露出的內心劈成豎條，蘸取藥粉摩擦牙齒。這就是古語「晨嚼齒木」的由來，堪稱牙刷和牙膏的早期雛形！
圖片來自Pinterest
## 宋代科技革命：馬尾牙刷登場
到了宋代，中國出現了和現代牙刷非常相似的「馬尾牙刷」。當時的牙刷用木、角、竹、骨做材料，再植上馬尾，與現時的牙刷十分相似。
相比於之前使用的粗糙野豬毛牙刷，馬尾牙刷明顯提升了刷牙的舒適度。到了南宋時，已經有專門製作和銷售牙刷的商鋪，大街小巷的日用品店都可以買到牙膏和牙刷。
不過，馬尾牙刷價格昂貴，並非人人都消費得起，普通百姓還是繼續使用嚼木的方法。
## 牙香籌：古代的「多功能牙膏」
宋朝人的創新精神實在驚人，他們發明了一種牙刷牙膏合體的產品——「牙香籌」！這是用藥材和香料混合壓製成牙刷形狀的清潔用品。
使用方法很特別：吃完飯後，從隨身攜帶的小袋子裡取出牙香籌，來回摩擦牙齒，再用清水漱口。用一次磨損一次，可以重複使用多次。
不過，牙香籌是絕對的奢侈品，不但普通人用不起，連地方官員都難以負擔。只有在每年臘八節時，皇帝才會賞賜給大臣一些，算是很好的福利了！
圖片來自Pinterest
## 古代「牙膏」配方大公開
有了牙刷，怎麼能沒有牙膏呢？古人製作牙膏的配方相當豐富：
### 常見配方：
- 石膏、貝殼粉、青鹽、中草藥粉
### 宮廷級配方：
《太平聖惠方》記錄了一種高級配方：「用柳枝、槐枝、桑枝加水熬製成膏，再加入薑汁、細辛等物混合」，就成了功效強大的牙膏。
### 蘇軾的「DIY牙粉」：
大文豪蘇軾不僅會寫詩，還是個發明家！他把松脂和茯苓曬乾搗成粉末，用小布袋裝好製成牙粉。使用時先用水泡一天，再放進開水裡煮一會兒，刷牙時舀一小勺倒進嘴裡即可。既方便又快捷！
## 古人智慧對現代的啟發
看完這些古代口腔保健方法，是不是覺得古人的智慧實在了不起？他們在物質條件有限的情況下，仍然能夠創造出如此多樣化的口腔清潔方式。
這些古代智慧也給現代人一些啟發：
- 天然材料的清潔效果往往很好
- 定期漱口確實是保持口腔健康的基本方法
- 中草藥在口腔保健方面有其獨特價值
- 創新精神和對健康的重視是跨越時代的共通點
下次刷牙時，不妨想想我們的祖先是如何在千百年前就開始守護自己的牙齒健康，或許你會對這個日常動作有更深的體會呢！
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**《中國古代科技史》** - 探索古代中國在各個領域的科技成就和發明創造
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**《禮記譯註》** - 深入理解古代禮儀制度中的生活智慧
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