你能夠辨別得出，對自己來說什麼是興趣，什麼是因紓壓而行動的事嗎？
會有這樣的覺察，是由於覺得自己喜歡做的事常常半途而廢，眾多興趣裡好像什麼事都能做，但又沒有特別想投入的事情，這種感覺困擾我許久，後來總是對生活感到虛度光陰。
從感受上檢視自己
直到最近游泳時，心情上原本都帶著興奮感，但上週在毫無壓力的情況下去游泳，卻感受不到任何開心的情緒，反而覺得疲憊。
我起初以為還是一樣，只是個三分鐘熱度的興趣而已，突然腦中閃過「紓壓」一詞，才讓我漸漸回想起，近期去游泳的日子好像都是下班過後，後來又延伸思考，才驚覺原來目前所做的事，幾乎都是為了紓壓而做，令我開始去辨別，什麼才是我所喜歡做的事？
如何分辨興趣與紓壓的事呢？
藉由 GPT 提供的一些方向，大致上可以把對自己來說是興趣，還是紓壓的事這樣判斷：
興趣，是你會直面並且主動做的事，像是即使心情上不累、沒有壓力，但也會想去做的事，而且還會想深入學習精進自己，然後累積成就感。
紓壓，本質上是為了逃避與緩解這份壓力的感受，去做會讓自己感到快樂的事情，它並沒有自我要求，也沒有無時無刻都想做這件事的持續性。
有時候想做的事也不全都是對立的，它可以是興趣，同時也是紓壓的事。
區別完興趣與紓壓的益處
而辨別完身邊全都想做的事情後，這讓我達到了理解自己的效果。
從興趣裡，我可以看得更清楚，也許自己喜歡投入哪些產業的職業，進而專注地往那個方向發展，同時也可以在現況透過做紓壓事情的頻率，去觀察目前的身心狀態是否健康，利用覺察讓自己活得更加自在。
如果你也喜歡探索自己，不妨嘗試看看這個做法～
