膠原蛋白流失讓你提早老化？從認識膠原蛋白開始，找回青春活力！

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以前總覺得「膠原蛋白」只是女生愛美的專利，看到廣告說什麼吃了會皮膚Q彈、水潤透亮，總覺得是誇大。但當自己年過30，膝蓋開始不時痠痛、熬夜隔天臉色暗沉到像沒洗臉，才終於意識到——膠原蛋白，真的不只是為了愛美。

這篇文章我想和你分享的是，膠原蛋白到底對人體有哪些好處？如果缺少了，又會對身體造成什麼影響？還有，我後來怎麼搭配其他保健食品一起吃，效果才真的「有感」？

為什麼膠原蛋白這麼重要？

先說白了：膠原蛋白不只是「養顏美容」的聖品，它其實是我們身體裡含量最多的蛋白質，占總蛋白質比例將近30%，更是結締組織的主要成分——包括皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管和牙齒，全都少不了它的參與。

簡單來說，膠原蛋白就是身體組織的「黏合劑」，讓器官有彈性、骨骼更強壯、皮膚更有支撐力。如果把我們的身體比喻成一棟大樓，那膠原蛋白就是鋼筋水泥的角色，穩住結構、撐住表面，沒有它真的不行。

年輕的時候，膠原蛋白在體內源源不絕，不太會感覺有什麼問題。但一過25歲，身體的膠原蛋白合成速度開始下降，流失比你想像中更快。我自己是從以下幾個地方，慢慢察覺不對勁的：

1. 皮膚變薄、鬆垮沒彈性

最明顯就是臉：臉頰以前還會回彈的肉感，開始變鬆，法令紋、抬頭紋竟然比媽媽還明顯。最讓我崩潰的是，有天照鏡子發現眼下那一小圈凹陷，完全是老態的象徵。

2. 指甲脆弱、頭髮易掉

膠原蛋白對毛髮和指甲也有影響。我曾經一段時間指甲一掀就裂，頭髮洗一次掉個十幾根，整個心情都低落。後來才知道，這些也是「膠原蛋白流失」的徵兆之一。

3. 關節痠痛、彎腰咔咔響

最讓我覺得「我真的老了」的，是某天早上起床彎腰穿襪子時，竟然「咔」了一聲，膝蓋卡卡作響，走路還有點緊繃。後來去做檢查才知道是軟骨磨損初期，醫師也提醒我「要補膠原蛋白囉」。

怎麼吃膠原蛋白才有效？搭配這幾樣吸收更好

老實說，光靠食物攝取是不太夠的。雖然豬皮、魚皮、雞爪這些食物富含膠原蛋白，但煮過高溫容易破壞結構，而且分子大，不好吸收。所以我後來開始吃膠原蛋白粉，但要吃對、搭配對，才會真的「有感」。

維他命C

膠原蛋白的生成需要維生素C參與，否則吃再多也難以轉換成有效型。建議補充膠原蛋白時，一定要搭配攝取維他命C，例如吃新鮮水果、或是選擇含C配方的膠原產品。

Q10（輔酶）與彈力蛋白

Q10有助抗氧化，能保護皮膚不被自由基破壞。而彈力蛋白（Elastin）則和膠原蛋白是肌膚支撐的黃金拍檔。兩者一起補，皮膚更有彈性、輪廓線條也比較不容易鬆垮。

為什麼我選擇森崎SENGI極緻活顏膠原蛋白粉？

我真的試過不少品牌，有些味道腥、有些喝了沒感覺，有些則太甜、加了太多人工添加物。直到朋友推薦我試試「森崎SENGI極緻活顏膠原蛋白粉」，才讓我停下換品牌的輪迴。

德國頂級專利水解膠原蛋白，吸收快

森崎SENGI的這款膠原蛋白粉，是採用小分子水解技術，分子量更小、吸收效率高，喝了兩週我就發現：早上起床臉不那麼浮腫，皮膚摸起來比較滑順不粗糙。

添加維他命C、彈力蛋白、玻尿酸

一包就幫你配好所需的營養，不用額外吞維他命C錠，非常方便。而且它的玻尿酸能補水保濕、鎖水力明顯提升，對於乾性肌膚超有感。

無腥味、可加入牛奶或豆漿中飲用

我最怕的就是膠原蛋白的腥味，但森崎這款完全沒有腥味，我都直接加在早上豆漿裡，喝起來順口、完全不影響味道，變成每天早晨的儀式感。

哪些人特別需要補充膠原蛋白？

不是只有愛美的女生才需要，其實以下幾種人群更該開始補：

1. 30歲以上的男女

25歲之後膠原蛋白就開始流失，30歲後幾乎每年以1%～2%的速度下降，補得早，維持得久。

2. 運動量大、關節常使用者

像是健身族、常跑步的人，關節軟骨磨損速度比一般人快，適量補充膠原蛋白能幫助修復和保護。

3. 產後沒有哺乳的女性

懷孕生產會大量消耗身體的營養與蛋白質，產後肌膚、關節、毛髮問題頻傳，這時補膠原蛋白最有效。

4. 熬夜、壓力大的人

長期熬夜與壓力會加速膠原蛋白的分解，讓皮膚老化更快，也容易出現免疫力下降、疲勞等問題。

為什麼選擇森崎SENGI與帝亞精品？

森崎SENGI的貼心設計：成分也不馬虎！

除了水解膠原蛋白本體小分子化，森崎 SENGI 極緻活顏膠原蛋白更是加分配方組合：

維生素C｜促進膠原生成穩定度
玻尿酸｜補水鎖水，加強保濕力
神經醯胺｜強化肌膚屏障力，抵禦乾燥環境
白藜蘆醇｜來自紅酒的青春因子，幫助抗氧化

這些成分搭配在一起，才能真正做到內在修護＋外在保養，一包就把你該補的全包了。

在這麼多膠原蛋白品牌中，森崎SENGI的膠原產品有幾個特別讓人安心的地方：

酵素水解技術，打造小分子好吸收
無腥味設計，連怕味道的人也能喝
全配方透明標示，不偷料、不模糊
搭配維生素C、玻尿酸等關鍵營養素，補得夠、用得上

更棒的是，它用粉末包裝，每天一包加進溫水、果汁或豆漿中就能喝，不僅快速方便，連忙碌上班族也能輕鬆堅持下去。

這次Q10日日芯中將氧化型輔酶素升級為還原型輔酶素以外，另外還有專利FCP魚膠原二胜肽、彈力蛋白，補充肌膚的膠原蛋白與彈力纖維，有幫助身體抗氧化的部分，提高營養素的吸收。

Q10輔酶素也可以提高B群與鐵劑的吸收，所以有再補充鐵劑、B群的家人們，可以多補充Q10。

膠原蛋白不是選擇題，而是保養的基本配備

身體的很多變化，其實都是在提醒我們：「該保養了」。膠原蛋白不是為了讓你變成明星臉，而是讓你保有健康的關節、光滑的皮膚、有彈性的身體狀態。就是因為真的看到改變、感受到不同。如果你也在對抗初老、對膚況不滿、或是膝蓋開始發出聲音，或許該給自己一個「補回健康」的機會。膠原蛋白，不是只有變漂亮那麼簡單，而是讓你重拾身體本來該有的狀態。