本文重點
假日午後，窗外天氣明明很好，我卻窩在書桌前，對著電腦發呆——原本想著要發一篇文，或許乾脆寫點故事，結果腦袋裡的靈感像是臨時請假一樣，怎麼樣都叫不回來。
這種「明明有時間，卻完全不知道該寫什麼」的空白感，你是不是也很熟悉？我超懂這感覺。特別是放假時，靈感最愛搞失蹤，等到工作一忙又偏偏冒出來鬧場，真的很調皮。
最近我回想了一下，發現這陣子其實有斷斷續續上了一些復盤、反思相關的課程。沒想到那些老師一直強調的「復盤三步驟」，後來竟然變成我創作路上的救命繩。每天把生活拆成三個小步驟記錄下來，慢慢就發現：原來再平凡的日子，也藏著好多故事的原料。只要你願意記錄，靈感真的會越來越多。
▌我認為復盤最重要的三步驟
1. 發生的事情（客觀紀錄下發生了什麼事）
這是復盤的第一步，也是最常被忽略的。
重點只有一個：寫實一點，把事情如實記下來——誰、什麼時候、在哪裡、發生了什麼。
這麼做的好處是，以後回頭看筆記，不會只剩下模糊的情緒或零碎的記憶，也能避免回想時被當下的情緒影響、腦補太多細節。
2. 自己的反思（對於這件事，自己有什麼想法）
反思，是復盤裡我覺得最有價值的一塊。
可以自問：
為什麼這件事發生？
這件事對我有什麼影響？
當時我的情緒是什麼？
有什麼做得好，還有什麼可以改進的地方？
我從中學到了什麼？
透過這些自問自答，你會慢慢找到自己的成長空間，也能看見生活裡那些重複出現的模式，甚至釐清一些潛意識裡的價值觀和盲點。
3. 自己的行動（如何優化，讓下次更好）
光有思考是不夠的，重點還是要「做」。
我的做法是每次都寫下一個小行動，最好是超級具體的小步驟。
例如：「下次開會前先列 3 個問題」、「寫作時手機放遠一點」、「下班後給自己 5 分鐘檢查今天的待辦」……這些微小的優化，才真的能讓自己一天天進步。
▌怎麼把這三步驟變成故事靈感？
其實，只要把這三步驟的視角稍微轉一下，你就會發現它超適合拿來蒐集故事靈感！
1. 發生的事情（故事原料庫）
不要只記「有意思」的大事，更要捕捉日常裡的小細節、情緒波動、衝突、對話、誤會、選擇……
你可以問自己：
今天有哪個瞬間讓我愣住、好笑、生氣、或產生共鳴？
有沒有人突然做了什麼讓現場氣氛轉變？
今天生活裡有沒有一句話或一個場景，特別有畫面感？
有時候，一個路邊的微笑、一句插科打諢，就足夠為角色設定加分。
2. 自己的反思（深挖故事核心）
這步驟就像是幫每個事件找「隱藏劇本」。
這件事背後有什麼衝突、慾望或動機？
會是怎樣的角色，才會遇到這樣的狀況？
如果把這個事件放大、或換個角度看，會不會有反差或反轉？
這件事和我自己的價值觀、人生階段有沒有什麼關聯？
你會發現，把「生活」拆成角色、目標、阻礙、選擇、代價這些結構，比想像中更有用！
3. 自己的行動（靈感的轉化與實驗）
這裡，我會鼓勵自己不要急著寫成完整故事，可以先嘗試「故事化」：
先用一句話寫下這個靈感可以變成的故事開頭
嘗試寫個 100 字的小故事，或設定一句「角色遇到什麼阻礙」
記錄「這個靈感適合用在哪種主題或類型（愛情、推理、成長、驚悚）」
或者想像三種不同結局、把這個場景發生在異世界、歷史劇、甚至搞笑短篇都可以
每天做一點點，就等於讓自己的「靈感資料庫」一點點長大！
▌最後的小提醒
說到底，所謂的靈感，真的不用等閃電劈下來。生活本身就很精彩，只要你願意細細記錄、好好體會，並且每天把這些碎片用復盤的方式整理起來，久了你會發現——
你不只是更懂自己了，你的故事也會越寫越有味道。
所以下次再覺得靈感枯竭的時候，不妨先回頭看看自己今天的生活，說不定，你想寫的故事，其實已經默默發生在你身邊了。
你也想試試看嗎？今晚就從記下一個小片段開始吧！
