全名：將心安放的日常話語：K-POP王牌作詞人寫給每個敏感靈魂的溫暖撫慰 作者： 金利娜 出版社：樂金文化 人心中的話語能否順利表達很重要，偏偏這又是多話的人類最不擅長的事。但以書的話來代言的話，就會更易看清內心的糾結和不安。因為是作者的故事在代入找到情緒出口的同時還能夠退一步觀察情緒，找回自己對內心的控制權。 ◾️在關係中 有多磨擦都是因為期望落差及溝通不良做成，結果出現裂縫。是否看向同一方向同樣重要，特別是友情和愛情。 ◽️新關係就像搭火車一樣，雖然順著時間向前進，卻有可能因為坐在相反的方向，只看得見過往的記憶，錯過後來出現的新美好風景。隨著兩人對坐卻注視不同方向的時間愈長，兩人共創的新宇宙也會逐漸失去生命力。到頭來，痛苦回憶只會不停反覆重演。 ◾️在日常中 我們在不為意之間可能說過很多傷人的口頭禪，也顯得自己做人上沒修養。例如「難以理解」和「不對勁」 ◽️把這句話當作口頭禪的人，經常都是帶著譴責的語氣說出這句話。當他們脫口說出「那個人真是難以理解」時，其實就是在說「那個人做錯了」或「那個人不正常」的意思 ◽️因為它的使用時機往往非常懦弱且殘忍，這種說法通常帶有事後諸葛的性質，或是當想要指責某人卻毫無根據時，就在背後偷偷地使用。 除此之外，如何渡過日常也是保護心理健康的關鍵，特別是打工人們。 ◽️特別的日子必須在平凡的日子襯托之下，才會顯得特別。不可能每一天都是特別的日子。唯有待在巨大的滾輪裡不停打轉，方能感受到短暫逃出時的興奮。就好比沒有週一，週五就不再值得期待。 ◽️說到「脫軌」時，我們一般都會聯想到脫離社會規範的負面形象。不過美國有位心理學家卻強調了積極脫軌的重要性，向大眾表示：「做點脫軌的小事吧，這樣才會變得幸福。 ◽️當說著自己現在好幸福的時候，就會以全身記住那個幸福的瞬間，往後還記不記得，並不是這麼重要 ◽️時而覺得自己無所不能，時而覺得自己一無可取，這樣的循環應該是人類必經的美好自然過程之一吧。 ◾️和自己相處 在對關系或工作倦怠時，我們會難招架甚至自我懷疑。在孤獨時，我們同樣會覺得渡日如年又無助。那我們該怎樣和自己對話？ ◽️每個人碰上自己的「倦怠」之前，皆有過一段孤單漫長的時光。如果你的疲倦不是來得太容易或太早，那麼感到疲倦的時候，正是應該認可自己、給自己獎勵的時候。任何字詞都有其力量，而「倦怠」一詞的力量格外強大。在坦承自己倦怠的那一刻，我們會感受到支撐心靈的核心肌肉瞬間全都失去了力氣。這也是為什麼人們提到「倦怠」這件事時，會頹然倒下或潰堤落淚的原因。 ◽️相較於寂寞，我覺得孤單更沉重。寂寞有時令人難以忍受，但孤單是一種讓人漸漸接受，並在內心沉澱的情感。總而言之，我們是難免孤單或寂寞的動物。身為人類，我們該做的不是消除或逃避這些情感，而是好好思考如何與它們共度一生，並善加調適。 更大的問題是，社會覺得不成年人不該哭或者哭是軟弱的表現，一些家庭影響甚至會令人對哭到更大的負面反應，但其實哭是一個正常的情緒釋放手法。 ◽️長大以後，我開始懂得忍住眼淚。但當眼淚忍不住爆發，哭到一把鼻涕一把淚的夜晚，我會稱之為「委屈的長夜」。 ◾️在年月中 ◽️假如回憶是沖洗後放進相框的照片，記憶就是編輯過的數位照片。編輯之後，它有可能變成截然不同的故事。如果你把它放大，或許會在仔細觀察之下發現許多本來不知道的事情。事情雖然過去了，卻不會消失，沒有人知道它未來會變成什麼樣子。並非所有的記憶都會成為回憶，但所有的回憶皆是記憶的痕跡。 ◽️除了肉體衰退，舉止也會更加穩重，甚至更懂得「放下」。 ◽️時而覺得自己無所不能，時而覺得自己一無可取，這樣的循環應該是人類必經的美好自然過程之一吧。
