《享受當下》
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請觀察這幅圖畫：一對青年男女在田野草坪上休憩，他們靜靜地躺著，欣賞著蔚藍天空的美景。請看他們臉上燦爛的笑容，眼神中流露出的喜悅，展現出他們活在當下，盡情享受此刻的美好。景色宜人，心情愉悅，因為他們真切地活在當下。
這是一個幸福的小習慣：將注意力集中在當下。如果手頭有事情需要解決，就去處理並完成它；如果手頭沒有事，可以觀察周遭的環境，無論是天空還是草地，都能讓人感到心情愉悅。做個對比吧！如果不活在當下，不去關注身邊的美景，而是反覆思考過去，想著某人如何惡待自己，心中生出怨恨；又或者擔憂未來，害怕某人對自己不利，或恐懼世界局勢的發展，導致生活條件變差，那麼就很難擁有幸福感。
人生為何不幸福？因為人們缺乏某些東西，無論是物質還是精神層面，當一個人有所不足時，便會感到不幸福。那麼，人生為何能夠幸福？因為人們擁有美好，不論是物質還是精神層面，當你擁有生命所需，並且珍惜所擁有的，你便會感受到生命的幸福。
活在當下的人，會珍惜眼前所擁有的。這正是「活在當下」的真正意義！無論這個世界如何變遷，能夠處理的事情就積極面對；若當下無法解決的問題，煩惱又有何用呢？
有一位年輕人，曾為自己的未來感到煩惱，整個人陷入不安的情緒中，思緒陷入自動化的反覆思考，一幕又一幕的畫面不斷浮現在腦海。他的身體也隨之反應，出現焦慮、緊張和苦惱，情緒起伏不定。不知過了多久，他忽然明白，這種煩惱的狀態無法解決問題。於是，他拿出紙筆，記下可以做的事情，並將想做的事依優先順序排列。排序完成後，他便一項一項地去解決。當他看著紙上的項目一筆筆被刪除，直到最後一項時，他的心情豁然開朗，並且能夠遊刃有餘地處理最後一項任務。
活在當下，該處理的就處理，該休息的就休息。煩惱無法解決問題，唯有行動或放鬆休息，才能讓你找到幸福的感受。你會發現自己擁有許多，並從中感受到生命的幸福。天空美麗、空氣清涼、草地舒適，這些都是屬於你的。
生命中的缺憾往往難以掌控，且會將你帶離當下，使你陷入恐懼或怨恨之中；然而，生命中的擁有卻是你能掌握的，它能引領你回到當下，讓你找到生命的幸福與喜悅。這正是生活幸福的小秘訣！
每日肯定句
我感受擁有的美，全心活在當下，欣賞周圍的一切，因此充滿喜悅、幸福和感恩。
行動：
1.認同幸福小習慣的朋友，請在留言刷愛心！祝你幸福！祝你愛心滿滿！❤️❤️❤️
2.寫一則當下讓你感覺幸福的事件。
例如：我享受著當下的呼吸，從我的呼吸中感受著幸福的美好。
