得到超好休息的一天
今天睡到9點 昨天發燒了一天 跟大姨媽來 整個人沒力....
不舒服了一整天
昨天睡前有吃藥(暈+無力) 今天早上好多了 心情也是愉快的
祝福媽媽也能夠輕鬆愉快
昨天聽著顯化音樂跟好運音樂睡得很好 +很快入睡
今天也心情很好
--------------------------------------------------------
感恩今天得到很好的休息
感恩今天身體好多了
感恩今日的天氣
休息的一天+感恩紀錄
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2025/09/25
這幾天聽我很幸運 經常聽 心理的焦慮感就會消失 點蠟燭心情也會穩定
這幾天沒有慢跑 還好還有這些方法讓我穩定心情 +變好
----------------
感恩今天有水喝
感恩今天很平靜
感恩今天美味的早餐
2025/09/25
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2025/09/25
9/25 休息+ 感恩紀錄
今天睡到10點 到1點去買麥味登 花了195(想著以後會賺更多回來) 花下這筆錢
然後繼續休息到下午4點
今天就是發燒跟肚子不舒服的一天
沒有去市場幫忙 因為我需要好好休息
今天頭發燒了一天 .....
但是媽媽有說過她的右腳會痛 (另我很擔心)
因為有時候她會應
2025/09/25
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2025/09/23
9/21+9/22
9/21星期日 (早上去幫忙開攤6.30~快9點,本來想7.30回家休息了)
因為9/20也做了半天打工 (晚上大概回到家10點,吃飯等雨停,聽一下小提琴)
那天9/20業績步錯
星期日那天真的回家之後沒休息 沖個澡 就出發準備打工
路上哪了早餐邊騎機車邊騎邊吃
9/2
2025/09/23
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不過並不特別感覺痛苦，
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但悲觀於無作為的矛盾之中......
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早上整個睡過頭。
昨天晚上失眠 睡前撥舒眠音樂 效果意外的很好呢^^ 但播完後睡著了 手機也關機了 鬧鐘 掰
我每次都覺得 訓練考試前和報告前的心法很重要
即使告訴自己不要緊張 還是會興奮的害怕
但少了這種感覺又會讓人鬆懈
真是困擾？
下午去星巴克小讀了一下
蜜柚冰茶 我每次喝完都會頭
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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前言
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雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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