嗨我是淳~
相信大家都有聽過二十四節氣，每個節氣都有他們對應的養生方式，
一起用客語來學習吧！
【春天】
- 立春 lib cunˊ
立春係二十四節氣个第一個節氣，
代表新年个開始，差毋多係新曆二月三號、四號抑係五號。
這時節當適合食蔥頭、櫻桃、芹菜摎草莓（刺泡仔），對身體當好。
- 雨水 iˋ suiˋ
雨水係二十四節氣个第二個節氣，
差毋多係新曆二月拾八號到貳拾號。
也係農民愛開始耕種个時節🧑🌾
客家有名个天穿日係舊曆个正月貳拾號。
- 驚蟄 giangˊciid
驚蟄係二十四節氣个第三個節氣，
差毋多係新曆三月五號到六號。
天時開始較燒暖，這日乜會響雷公，
當多睡目過冬个動物就會分嚇醒，開始活動。
驚蟄乜係愛開始春耕个時節，
這个時節當適合食花菜🥦、紅蘿蔔🥕、梨仔🍐、紅棗摎甘杞。
- 春分 cunˊ funˊ
春分係二十四節氣个第四個節氣，
差毋多係新曆三月貳拾號到貳拾貳號，
這日係朝晨摎暗晡平長个日仔。
- 清明 qiangˊmiangˇ
清明係二十四節氣个第五個節氣
大部分个人會在這時節掛紙（大部分係河洛人），
毋過客家人會提早掛紙，
差毋多在正月半過後一個禮拜。
- 穀雨 gugˋ iˋ
穀雨係二十四節氣个第六個節氣
穀雨代表雨水開始變多，
天時開始變較燒暖。
係適合食山藥、冬瓜摎木米來調養身體个時節。
【夏天】
- 立夏lib ha
立夏係熱天个第一個節氣，
差毋多係新曆五月五號、六號抑係七號。
立夏係熱天開始个時節，
有兜人會食米篩目摎蒲仔麵來減少皮膚病个發生。
立夏是夏天的第一個節氣，
差不多是國曆五月五號、六號或是七號。
立夏是夏天開始的時候，
有些人會吃米苔目跟匏瓜麵來減少皮膚病的發生
- 小滿 seuˋmanˊ
小滿係係熱天个第貳個節氣，
差毋多係新曆五月貳拾壹前後。
代表愛開始梅雨季節，
做得多食薏仁摎苦瓜，排出身體个濕氣。
小滿是夏天的第二個節氣，
差不多是國曆五月二十一前後。
代表梅雨季要開始了，
可以多吃薏仁跟苦瓜，排出身體的濕氣。
- 芒種 mongˇzungˋ
芒種係熱天个第三個節氣，
差毋多係新曆六月六號前後。
芒種个時節南部个番檨愛開始收成，
係準備來食番檨个時節🤤
芒種是夏天的第三個節氣，
差不多是國曆六月六號前後。
芒種是南部的芒果要開始收成的季節，
是準備吃芒果的時候🤤
- 夏至 ha zii
夏至係熱天个第四個節氣，
差毋多係新曆六月貳拾壹號前後（五月節前後）。
師傅話「芒種夏至天，毋食嘛懶去」係形容熱天个時節，人會較懶尸活動。
夏至是夏天的第四個節氣，
差不多是國曆六月二十一號前後(端午節前後)。
「芒種夏至天，毋食嘛懶去」是指夏天天氣熱，人也會比較懶得活動。
- 小暑 seuˋcuˋ
小暑係係熱天个第五個節氣，
差毋多係新曆七月七號前後。
小暑个時節天時還毋係盡熱，
毋多愛記得多食茶！！
乜做得多食綠豆湯。
小暑是夏天的第五個節氣，
差不多是國曆七月七號前後。
小暑還不是最熱的時候，
不過還是要記得多喝水，
也可以多喝綠豆湯解熱。
- 大暑 tai cuˋ
大暑係熱天个第六個節氣，
差毋多係新曆柒月貳拾參前後。
大暑係天時盡熱个時節
愛記得多食茶！！正毋會發痧💦
大暑是是夏天的第六個節氣，
差不多是國曆七月二十三前後。
大暑天氣是最熱的時候，
還是要記得多喝水，才不會中暑喔。
【秋天】
- 立秋 lib qiuˊ
立秋係秋天个第一個節氣🍂
差毋多係新曆八月八號前後。
立秋表示天時愛變涼吔，
愛注意莫寒着囉。
適合食山藥、木米、蓮子來顧好肺！
立秋是秋天的第一個節氣，
差不多是國曆八月八號前後。
立秋代表天氣慢慢變涼了
要注意不要感冒囉～
適合吃山藥、木耳、蓮子來顧好肺。
- 處暑 cuˋcuˋ
處暑係秋天个第二個節氣🍂
差毋多係新曆八月貳拾參前後。
處暑是秋天的第二個節氣，
差不多是國曆八月二十三前後。
- 白露 pag lu
白露係秋天个第三個節氣🍂
差毋多係新曆玖月七號、八號抑係玖號。
「白露」這個名仔係因為朝晨發現地泥摎葉仔項有露水，故所安到白露。
白露是秋天的第三個節氣，
差不多是國曆九月七號、八號或是九號。
「白露」的由來是因為清晨會在地板跟葉子上發現露珠，所以取名為白露。
- 秋分qiuˊfunˊ
秋分係秋天个第四個節氣，
差毋多係新曆玖月貳拾衫抑係貳拾肆號。
秋分是秋天第四個節氣，
差不多是國曆九月二十三或二十四號。
代表要正式進入秋天了🍁
- 寒露 honˇ lu
寒露係秋天个第五個節氣🍂
差毋多係新曆拾月柒號抑係八號。
係愛開始變寒个時節，露水乜較多。
寒露是秋天的第五個節氣，
是要開始變冷的時候，露水也是比較多，
所以取名「寒露」。
- 霜降 songˊ gong
霜降係秋天个盡後一個節氣🍂
差毋多係新曆拾月貳拾參抑係貳拾肆日。
「霜降」代表天時開始轉寒，
當適合食羊肉爐來補下身體🤤
霜降是秋天的最後一個節氣，
差不多是國曆十月二十三或二十四日。
「霜降」代表天氣要開始變冷了，
很適合吃羊肉爐進補🤤
【冬天】
- 立冬 lib dungˊ
立冬係寒天个第一個節氣🍂
差毋多係新曆拾壹月柒號抑係八號。
「立冬」代表寒天个開始🥶
寒天盡適合食羊肉爐、麻油雞來補下身體🤤
立冬是冬天个第一個節氣，
差不多是國曆十一月七號或八號。
「立冬」代表冬天的開始
很適合吃羊肉爐、麻油雞進補🤤
- 小雪 seuˋ xiedˋ
小雪係寒天个第二個節氣，
差毋多係新曆拾壹月貳拾壹號、貳拾貳號抑係貳拾參號。
寒天个戶外活動較少，運動个時間乜變少
毋過還係愛多多運動讓身體保持燒暖，
正毋會輒輒發病。
小雪是冬天的第二個節氣，
差不多是國曆十一月二十一號、二十二號或二十三號。
冬天的戶外活動比較少，運動的時間也變少，
不過還是要多運動讓身體保持溫暖，
才不容易感冒生病。
- 大雪 tai xiedˋ
大雪係寒天个第三個節氣，
差毋多係新曆拾貳月六號、柒號抑係八號。
寒天運動愛注意燒暖，
毋好做昶多運動顛倒使身體太𤸁🏃
大雪是冬天的第三個節氣，
差不多是國曆十二月六號、七號或八號。
冬天運動要注意保暖，
也不要過度運動反而使身體太累。
- 冬節 dungˊjiedˋ
冬節係寒天个第四個節氣，
差毋多係新曆拾貳月貳拾貳號抑係貳拾參號。
冬至是冬天的第四個節氣，
差不多是國曆十二月二十二或二十三日。
冬至最期待的就是吃湯圓了，
大部分煮湯圓會加韭菜跟茼蒿，看起來特別好吃！
- 小寒 seuˋhonˇ
小寒係寒天个第五個節氣，
差毋多係新曆壹月伍號、陸號抑係柒號。
小寒正愛開始入歸年盡寒个時節，
做得食羊肉、牛眼這兜較溫燒个食材，
毋好食冰、瓜仔這兜較冷个東西。
小寒是冬天的第五個節氣，
差不多是國曆一月五日、六日或七日。
小寒正要進入一年中最冷的時候，
可以吃羊肉、龍眼這些溫熱性質的食物，
少吃冰、瓜類這些涼性的食物。
- 大寒 tai honˇ
大寒係寒天个第六個節氣，
差毋多係新曆壹月拾玖號、貳拾號抑係貳拾壹號。
大寒乜係愛準備過年个時節，
天時還係當寒❄️
續下來个節氣係立春，
又過開始新个一年。
大寒是冬天的第六個節氣，
差不多是國曆一月十九號、二十號或二十一號。
大寒也是正要準備過年的時候，
天氣還是很冷❄️
接下來又回到立春，重新開始新的一年。
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