自由書寫，一個讓你清醒著做夢的方式
夢境、直覺與集體潛意識
我經常在想，每個人都以自己的方式理解文字與語言，一段文字在發起者傳遞出去之後，便已經落入作者已死的境地，讀者會如何解讀，已與作者全然無關，那麼究竟是什麼「模式」，讓人類之間仍然能溝通，並且構建出龐大的社會結構呢？
這背後顯然具有一定的普遍性的規律，它不是以文字呈現，而是一種符號，或者是一種烙在生命裡的刻印，總而言之，它並非表象的聽說讀寫，而是更深層的波段或者連結，我暫且稱之為「直覺」。
而「夢境」則是直覺的舞台，我是一個經常做夢的人，尤其當我的心理能量出現巨大波動的時候，直覺經常會化身為各種符號，在夢境裡以不合常理卻又非常戲劇性的方式向我傳遞訊息。
這樣的直覺在日常邏輯導向的溝通裡是被厭棄的，它不是文字可以闡述明白的，它源自於個人經驗，而個人經驗又與集體經驗相互掛勾，比如，個體在生命中的經驗來源自她的母親，而母親的行為又源自於她的個體經驗，如此追本溯源，這樣的結構最終會指向人類共同的心理底層模式，榮格對此早已有研究，他稱之為「集體潛意識」。
夢與理解：人對自己的溫柔
直覺與集體潛意識，這些看不見卻深深影響著我們的東西，最終會進入夢境，為什麼選擇夢境為場域，因為夢裡你對於毫無邏輯的事件早已司空見慣，你不會苛責任何一段毫無理由的夢，你甚至會願意以解夢的行為去理解它，我想這也是人們對自己的溫柔吧，我們最終總是願意理解自己。
自由書寫：讓潛意識現身的方式
說遠了，除了夢境之外，只要能放下對於「合理性」的執著，讓潛意識自然流瀉，那麼這些時刻都能成為直覺與潛意識的舞台，比如今天要介紹的方式「自由書寫」。
如何進行自由書寫？步驟非常簡單：
- 選擇一個舒適的地點：
可以搭配讓你放鬆的音樂、香薰，或者走到戶外，到一個讓你能感到舒服的地方。 - 訂定一段時間：
10分鐘-30分鐘都行。 - 開始書寫：
這段時間內你必須不斷地書寫，寫出任何你想寫的，不必在意語法或故事結構，這是最重要的一點，請還原你做夢時的狀態，全然信任你自己。 - 什麼工具：
我個人用寫的會比用打字的還要好，因為文字的筆畫一定程度地乘載了文化結構與集體潛意識，當然一切仍以你順手為主。
寫完了，然後呢？
自由書寫完成後，你可以回顧你的內容，也可以闔上書本讓它發酵，就如你對待你的夢境一樣，這會成為你的潛意識紀錄本。
自由書寫出來的內容，與其說是文字，我更傾向以符號、畫面、片段這些詞彙去形容它，因此你可以這麼看待你書寫出來的內容：
- 靈感泉源：
如果你是創作者，那麼這些內容將是提取自你直覺的片段，你可以從這裡獲得更多平常思考外，讓你意想不到的靈感。 - 沉澱心情：
壓力大或者感到混亂的時候，透過自由書寫，讓能量從指間傳遞到紙張，這將是一段梳理心情的過程，即便你不需要刻意思考該怎麼平復心情，你只是任由手指在紙張上滑動，都能夠為心情帶來新的重置。 - 自我認識：
回到我開頭所說的，自由書寫是潛意識傳遞訊息的場域，你可以回顧書寫的內容裡，某些場景是否與你最近的狀態有所關聯，甚至與你的行為模式、你經常困擾的問題，它們都以直覺的方式儲存在你的體內。
自由書寫：展開潛意識紙球的過程
當你不去理會你的潛意識，它們會像揉成一團的紙球，你會為此困惑。
自由書寫就像展開紙球的過程，你將能夠更清晰地看見紙球裡究竟乘載了什麼內容，每個人都可以用這種方式來理解自己，這個過程可以是神聖的，也可以是輕盈的，你甚至可以透過你對待自由書寫的態度來觀照你是怎麼對待你自己的。
試試看吧，任何時刻都可以，有什麼心得也歡迎留言告訴我。
