腳軟的體驗課：當身體在說「我開始動了」
一、只是體驗課，卻全身在發聲
今天是第一次上教練的體驗課。我原本以為不會太累，頂多就是「了解一下器材、感受一下氛圍」。
沒想到，每個動作都只做了兩次、幾組而已，
回家後竟然——腳軟。
那種軟不是「沒力的無助」，
而是有點像身體被打開後的小震盪，
像久未使用的肌肉忽然被喚醒，
在說：「哈囉，我還在喔！」
二、姿勢、發力、與那些被忽略的地方
今天教練帶我做的，不只是運動，
更像是一場「姿勢的重新校正」。
他讓我觀察腳有沒有站穩、
發力點對不對、
肩膀是不是在幫忙代償。
我才發現，
原來我平常做很多事——不論是走路、提重物、甚至坐著——
都沒有真正用對地方。
難怪有時候容易痠、容易累。
三、腳軟，其實是成長的訊號
回家的路上，我一邊笑一邊覺察。
「明明只是體驗課，怎麼像剛打完一場仗？」
但那份酸軟，其實也帶著一種微妙的滿足感。
因為我知道——
這代表我真的開始行動了。
不再只是想「我要變健康、我要有線條」，
而是讓身體一步步去實踐。
四、相信身體的語言
或許，身體的學習比我們想像得更誠實。
它會在每一次抖動、發熱、甚至腳軟之後，
告訴我們：「你正在回到力量的路上。」
下次再遇到這種「軟」，
我想我會笑著對自己說：
這是肌肉在長出新故事的感覺。
從體驗課到腳軟，每一步都在累積新的自己。如果你也在運動或生活裡正慢慢前進，這部影片會陪你一起看見那些被忽略的進步痕跡。」
👉 〈原來我一直在變好〉
