為什麼我會讀這本書？
最近一直對吸引力法則和顯化很有興趣，我也相信世界上有很多事情是無法用常理去解釋的。但偶爾看到網上會有人聲稱他們的遭遇有多神奇，我的內心很想相信，但腦袋都總會產生懷疑的聲音。我是一個很喜歡尋根究底的人，我會想知道背後的邏輯，我喜歡問為什麼。機緣巧合之下我遇到這本書，這本書用科學的角度講顯化，並不是神怪和無根據之說，原來一切的發生都能在我們的大腦中找到答案。
大腦讓你的行為自動化
我以前有看過一段說話：人類有95%的習慣都是無意識習慣。意思就是我們已經把這些習慣或行為當成「自動化」。
讓我舉一個簡單的例子，如果每天都需要使用鍵盤打字的你會發現，當你的手放在鍵盤上，腦中不需要思考就可以直接輸入需要打的字。但可能會有人突然問你「好」字怎樣打？你可能就要思考「好」字的倉頡碼是「女弓木」（或其他輸入方式的輸入碼）。
打字這個動作在我的大腦已經形成了神經元的連結，也形成了身體記憶。身體已經學會了，就可以不需要用腦思考也能做出一樣的事情。
事情做得夠多就會在大腦形成新的神經迴路
也就是說，學習後只要我們重複練習，事情做得夠多，就能夠在大腦形成新的線路，每一次做同樣的事情，都在強化大腦神經元之間的連結，久而久之，這個行為就會自動化。
自動化這個行為是為了節省大腦的能量，但生活中的過於「自動化」會令我們漸漸失去思考和覺察力，做了很多對我們有壞影響的行動、形成很多壞習慣，最大的問題是我們並不察覺。
看到這麼請你思考一下，有什麼事情是你每天都做但長久以來對你是沒有好處的？你每天餵養大腦的「自動化行為」是什麼呢？
有意識地覺察這些自動化的行為，就是改變你人生的第一步。
能量場改變物質
能量是肉眼看不見的，但確實存在。你不會因為看不到電，而不相信有電，也不會因為看不到wifi而不相信有wifi 。能量可以改變物質，最簡單的例子是水H2O，水加入熱能量會變成水蒸氣，但它依然是水H2O，只是它的形態改變了。
物質只要經過能量場，也會有所改變，而人類是由能量場組成，所以能量場能改變身體、環境，我們絕對可以改變我們看到的物質實相。
當你覺察並理解自己的能量狀態，你就能改變它。改變自身的能量狀態不是要求你長期擁有正能量、只有開心快樂的一面，壓抑負面情緒和思考，這是完全錯誤的。而是要你面對你的情緒並䆁放它們，讓心真正的靜下來。
大腦腦波對情緒、身體、行為的影響
5種腦波狀態
在現代的腦電圖可以測量到5種腦波，我們在不同行為、思考方式，各種腦波排列和頻率也不同，不同腦波反映我們不同的心理狀態。
Delta 波(0-4Hz）深度睡眠狀態
Delta波是深度睡眠時主要產生的腦波，當Delta波達到高峰時，生長激素也達到最高峰。
Theta波(4-8Hz) 淺眠狀態
Theta波跟靈感、療癒有關，對修復軟骨細胞，增進抗氧化物活性，抗老有重有的關係。
Alpha波（8-13Hz）意識清醒，但感覺到放鬆時的狀態
Alpha波是意識與潛意識的橋樑，有助提高血清素濃度，幫助改善情緒。
Beta波（13-25Hz）日常狀態
Beta波有高Beta波和低Beta波兩種
低Beta波
又稱為SMR波，代表平靜、專注的心理狀態，跟維修身體基本運作功能有關。
高Beta波會影響大腦思考
當壓力過大，內心出現焦慮、恐懼的情緒，高Beta波會大幅增加。從而影響腦部前額葉皮質（思維腦）的供血量，令思考能力降低。大量的高Beta波會抑制有益細胞，加速老化。
Gamma波（25-100Hz）心神合一的狀態
Gamma波可以將整個大腦連結，整合大腦各部分的資訊。令腦中的微膠細胞非常活躍，清除beta澱粉樣蛋白瘢塊，改善阿兹海默症。
情緒對腦波的影響
我們的情緒也會影響腦波狀態，並製造出不同的神經傳導物質，例如血清素、多巴胺、腦內啡、催產素、大麻素等。以上5種神經傳導物質對我們的心理有極大關係。
血清素 - 滿足感
多巴胺 - 追求、獎勵機制
腦內啡 - 阻擋疼痛、獲取快感
催產素 - 親密感受、安全感、信任感
大麻素 - 極樂、無限喜悅
人們常說「改變心境就是改變世界」。當意識改變，腦波也會改變，腦部的各種神經傳道路徑也會改變，這些改變將會為我們帶來新的觀點和感受，從而改變我們的狀態和行為。
除此之外，腦波的改變也會令自身能量場改變，身體細胞也會隨之而改變。這樣等於帶來健康、抗老化，遠離疾病。心境年輕的人看上去也比較年輕也是有根據的。
改變意識，創造「新大腦」的方法
書中提到兩個方法來改變大腦：
EFT情緒釋放技巧
EFT敲打操是透過敲打能量點去排解情緒。我最先接觸這個技巧是在九粒的頻道，九粒會提供Tapping 引導和敲打時的稿，大家有興趣也可以去九粒的Ig看看。以下簡單講解一下EFT敲打操的過程：
- 找出情緒在你身體的那個位置
- 為不適的身體部位評分（0到10分），10是強度最大，0是沒有
- 複誦以下句子三次，同時敲打掌緣的「空手道手刀」點：「儘管我有（問題），但我仍然深刻且完全地接受我自己。」
- 敲打穴位，同時複誦能提醒自己問題為何的一兩句話。
靜心
你可以每天早上起床後或睡前給自己二十分鐘左右的時間完成這個靜心練習。
- 找一個不被打擾的地方端正坐好，可以先做敲打操令心境平靜，進入狀態
- 閉上眼睛，放鬆舌頭
- 想像雙眼後方有個巨大而空曠的空間，有仼何想法的話，靜待它們自行離去
- 注意力集中在呼吸，維持吐氣6秒，吸氣6秒
- 想像經由心臟吸氣和呼氣，一樣維持吐氣6秒，吸氣6秒，舌頭放鬆
- 想像一道愛的光線由你的心臟向外湧出，隨每次吐氣湧向你愛的人或地方。
- 將愛的光線導回自己身體，將能量傳送到身體仼何不適或疼痛的位置。
靜心完成後，將自己帶回現實世界，一段時間的練習後，你就會發現身體、心理的感覺有所不同。
我自己是習慣於早上起床第一件事就完成，這樣我感到一整天也充滿平靜，思維也比較清晰。靜心的方法其實有很多種，我看過不同的書籍，當中的靜心方法都有一點不同。重點在於把時間給自己，讓自己靜靜地坐著並察覺腦中的思緒，但只是看著它們，不回應它們，然後讓思緒自行消去。
後記
如果你也聽過吸引力法則、想了解顯化，但又是一個凡事都需要證據才能相信的人(好像我一樣），這本書這非常適合你看。與其說這本書是有關心想事成，不如說這本書是專門研究大腦腦波和能量。大腦是一個神秘的領域，我們每個人也有，了解自己的大腦百利而無一害。
心靈創造物質這個命題並非僅是形上學的推測，而是科學事實。
這句話是本書的宗旨，也是作者想帶給我們的一句重要的話。
