我決定不在意：培養不被負面情緒影響的鈍感力

圖片來源：金石堂

有人曾經說過你情緒太過敏感，要你盡可能不要想太多嗎？

日本的心理學家加藤諦三在《我決定不在意》這本書裡提到情緒過於敏感的人容易有「受害者情結」，即便他人對自己並沒有負面的評價，仍然一口咬定對方在霸凌自己，其實這一切都源自於「自戀」，而他們所展現的攻擊可能是拼命工作，或是藉由炫耀痛苦來譴責他人。

很可能這樣的說法會令許多人感到詫異，如此玻璃心的人怎麼會是自戀者，而且還會對他人展開攻擊？我們可以試著思考，動不動就覺得別人在批評自己的想法，其實是一種自大又傲慢的表現，因為這樣的人總是把焦點放在自己身上，也透過不斷展示自己受害的經過來引起他人的關注，其實都是一種自戀的表現。

書中同時也提到自戀者也會藉由貶低自己來達到想被他人讚美的目的，或是炫耀自己的悲慘來攻擊他人，所以如果我們自己有類似的情況，可以透過自我覺察去發現，並且回溯童年經驗是否曾經歷過批評或恐懼，進而形塑成年後的自戀傾向？

如果你也希望能與他人有良好的人際關係，勢必要足夠了解自己，也要對自己有正確的自我認知，或是當我們總是跟某些人處不來，

也可以透過這本書去觀察周遭的人是否有自戀傾向，以及自戀者背後的潛台詞與真實的心理。