許多人因為寂寞或舊情難忘選擇復合，但研究顯示或離婚復合常伴隨較高的關係不穩定與心理風險。本文彙整多項實證研究，說明為什麼復合必須慎重考慮。
1.恐陷入惡性循環與不穩定
研究指出在青壯年族群中，「關係反覆（relationship churning）」相當普遍：多項研究發現近 30%～50% 的受訪者曾經歷過至少一次分手後復合的情況。這類關係往往不是平穩重新開始，而是出現反覆分離與重聚的模式。
反覆循環表示核心問題（溝通、價值觀差異、信任破裂等）未被真正解決；只是暫時性的情緒或外在因素（寂寞、替代選項少）促成重聚，長期仍會增加再次分手的機率。2.較高壓力、焦慮與憂鬱風險
量化研究顯示，經歷關係循環（反覆分手與復合）的人，比從未經歷過反覆分手的人，更容易出現焦慮與憂鬱症狀。情緒不穩定與不確定的關係狀態，會削弱心理安全感與自我價值感。若伴侶反覆拉近又推遠，長期可能造成慢性壓力與情緒耗竭。
若復合後你感到不安、過度擔心被拋棄或情緒起伏大，代表關係結構仍存在風險，需要專業介入（伴侶治療或心理諮商）。
3.復合再離婚風險高
統計與人口研究指出：雖然有些離婚夫妻會再次在一起，但整體比例並不高（估計分離後復合的比率與再婚於不同研究間有變動，一般報告顯示少數比例會再婚或長期復合），而且第二次婚姻或再婚的破裂率仍偏高。
若核心議題（例如價值觀、經濟、出軌、暴力）未被實質處理，復合通常只是把已知的問題延後，反而可能讓子女或雙方承受更多長期傷害。
4.復合往往沒解決問題
多項質性與量化研究指出，復合的常見誘因包括：替代伴侶缺乏、害怕孤單、經濟或居住需求、習慣性依附等。也就是說，重聚並非必然來自對關係根本問題的成熟處理，而是被外部因素或短期情緒驅動。這類基礎脆弱的重聚，比較容易在壓力出現時再次崩解。
如果你發現自己或對方提出復合的主要理由是「因為找不到下一個」或「生活不方便」，那麼復合的可持續性就值得懷疑。
復合的常見迷思
- 迷思：「只要彼此還愛著就可以復合」 → 真相：若沒有改變導致分手的行為或結構性問題，愛情難以維繫。
- 迷思：「分開一段時間能解決一切」 → 真相：時間能讓情緒沉澱，但若沒有反思與成長，問題常回歸原點。
給想復合的你：三步檢核
- 問題清單化：寫下當初分手的前三個根本原因，並評估是否有可檢驗的改變（時間、行為證據）。
- 情緒 vs 結構：分辨現在想復合是「情緒驅動（例如孤單）」還是「結構改變（例如共同目標、溝通方式已改善）」。
- 專業諮商測試：先做依附風格或關係量表，並考慮至少 3 次伴侶會談（若願意）再決定是否復合。
做心理測驗釐清盲點
在考慮是否復合前，了解自己的情感模式、戀愛盲點是非常重要的一步。許多人的復合衝動其實來自「寂寞」、「習慣」或「逃避孤單」的心理，而不是健康的關係準備。這時候，一份有趣的心理測驗能幫你從不同角度反思自己的感情狀態。
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參考資料來源
- Halpern-Meekin S., et al. Relationship Churning in Emerging Adulthood: On/Off Relationships and Sex with an Ex (2012).
- Dailey R.M., et al. On-again/off-again dating relationships: what keeps people renewing them? (2011).
- Brown S.L., Marital separation, reconciliation, and repartnering in later life (2024).
- Pew Research Center （離婚與再婚相關政策與統計分析）。
