吸入是一種簡單,但有力,享受精油的方式。 因為芳香分子與神經內分泌系統交互作用,它們可以產生顯著的正面影響。
一些更年期症狀可能是因為 test酮減少,加上其他荷爾蒙失衡。 一項臨床研究評估了吸入幾種不同的精油對周期婦女的 test酮水平的影響。 他們發現的是,吸入茉莉花絕對、羅馬洋甘菊和克萊鼠尾草精油增加了 sal酮水平。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/amn/62/2/62_49/_article
一項類似的臨床研究發現,吸入了3%的β- c烯(科佩巴EO中的主要成分)大幅增加了年輕女性的 sal酮水平。 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7471126/
這兩項臨床研究顯示,吸入精油可以調節神經內分泌功能以平衡女性荷爾蒙。
嗅吸，是使用精油最簡單、卻很有力量的一種方式。
當香氣分子進入體內後，會與神經內分泌系統產生互動，因此可能帶來正向的生理與情緒影響。
有研究指出，某些更年期相關的不適，可能與睪固酮下降及其他荷爾蒙失衡有關。
一項臨床研究探討了圍更年期女性吸聞多種精油後，對睪固酮濃度的影響。研究結果發現，吸聞以下精油後，唾液中的睪固酮濃度有顯著提升：
• 茉莉（Jasmine Absolute）
• 羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）
• 快樂鼠尾草（Clary Sage）
研究來源：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/amn/62/2/62_49/_article
另一項臨床研究則發現，吸聞含 3% β-caryophyllene（β-石竹烯，為 Copaiba 苦配巴精油的主要成分）後，年輕女性的唾液睪固酮濃度亦有顯著上升。
研究來源：
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7471126/
綜合這兩項研究顯示，
透過吸聞精油，可能支持神經內分泌系統的調節，進而幫助女性維持荷爾蒙的平衡狀態。
當然，這類方式屬於日常支持與保養層面，並不能取代醫療診斷或治療，但作為生活中溫和、自然的輔助選擇，值得被更多人認識與理解。
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