學會與自己站在一起|2025,我更忠於自己了

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今年,是我人生中很特別的一年。
沒有發生什麼驚天動地的事,只是終於學會,怎麼跟自己站在一起。

這一年,我做了很多以前不敢做、也不確定對不對的選擇。
它們充滿不確定性,有些甚至不被理解。
我不想再勉強自己,
去配合那些讓我不舒服、受傷的人或環境。

我從深深的自我懷疑與能量被剝奪的黑洞裡走出來。
走得很慢,但很堅定。
也開始願意相信,
自己其實已經很努力了。

今年,我更誠實地面對自己,我的感受、我的界線、我的節奏。
不再急著向誰證明,也不再勉強自己成為誰期待的樣子。

有些距離,是為了活下來、保護自己,不是為了仇恨。
有些暫停,是為了對齊、確認方向,不是放棄前進。

如果要用一句話總結今年,我會說,我更忠於自己了。

不是單純的「做自己」,而是更懂得觀察自己的情緒與需求,並且,好好照顧它們。

給走到這裡的自己,也給正在學著站回自己身邊的你。

謝謝,辛苦了,我們都很棒😊

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Dena|覺察敘事教練
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我相信,故事能治癒人,
而覺察能使人自由 在這裡,
我寫下內觀的經驗、身體的記憶、關係裡的誤解,
以及那些我跌跌撞撞才終於看清的真相 如果你也在尋找方向、正在迷惘、
或正在學習好好愛自己,願這裡的每一段文字,都能陪你穿越某個夜晚。
而我,也會在這裡,陪著你慢慢找回自己的心
2025/12/29
許多時候,我們卡住並非因為缺乏能力,而是腦中同時存在太多「看似合理」的想法,導致難以行動。「敘事清晰會談」服務,這不是諮詢或陪聊,而是在對話中陪伴你一步步拆解混亂的思緒,釐清想法,看清方向,最終找回行動的力量。這項服務適合在不斷分析、思考後仍無法做出決定,或感到迷茫無助的你。
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2025/12/29
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2025/12/25
內觀中,身體反覆出現一個奇異而熟悉的痛點 我沒有逃開,也沒有急著理解,只是一次次地觀察它出現、消失、再出現 直到某個瞬間,我才意識到,那份疼痛並不是要我忍耐,而是要我看見 看見自己如何用妄想傷害自己,看見原來我從未真正相信自己值得被好好愛著 當痛開始消融,我第一次在身體裡,感受到安全感正在長出來
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2025/12/25
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2025/12/18
第四天開始進入內觀法,我第一次用「身體」而不是理解,去認識什麼叫無常。 從細微震動、炙熱、疼痛,到情緒與記憶的浮現,我發現所有感受都在生滅之中。 原來無常不是宗教語言,而是此刻正在發生的身體經驗。 這一篇,記錄我第一次真正用肉體,遇見「無常」的那一天。
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2025/12/18
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