Dena
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我是 Dena，一位覺察敘事教練。
我陪你理解自己、說出真話、
並更靠近你的真實。
我擅長拆開那些你一直說不清的地方，
幫你找到屬於你的語氣、故事與方向。
你不需要變成更好的人，
你只需要更像你自己。
我會陪你一起。
我相信，故事能治癒人，
而覺察能使人自由
在這裡，
我寫下內觀的經驗、身體的記憶、關係裡的誤解，
以及那些我跌跌撞撞才終於看清的真相
如果你也在尋找方向、正在迷惘、
或正在學習好好愛自己，願這裡的每一段文字，都能陪你穿越某個夜晚。
而我，也會在這裡，陪著你慢慢找回自己的心
全部內容
由新到舊
生命中，有些時刻，我們不再勉強迎合他人，而是勇敢學習傾聽內心，誠實面對感受、設定界線、掌握節奏。這一年，我學會了與自己站在一起，不再急著向誰證明，而是懂得觀察、理解並好好照顧自己的情緒與需求。這是一趟緩慢但堅定的自我探索之旅，獻給所有正在學著愛自己、與自己並肩前行的你。
許多時候，我們卡住並非因為缺乏能力，而是腦中同時存在太多「看似合理」的想法，導致難以行動。「敘事清晰會談」服務，這不是諮詢或陪聊，而是在對話中陪伴你一步步拆解混亂的思緒，釐清想法，看清方向，最終找回行動的力量。這項服務適合在不斷分析、思考後仍無法做出決定，或感到迷茫無助的你。
內觀中，身體反覆出現一個奇異而熟悉的痛點
我沒有逃開，也沒有急著理解，只是一次次地觀察它出現、消失、再出現
直到某個瞬間，我才意識到，那份疼痛並不是要我忍耐，而是要我看見
看見自己如何用妄想傷害自己，看見原來我從未真正相信自己值得被好好愛著
當痛開始消融，我第一次在身體裡，感受到安全感正在長出來
第四天開始進入內觀法，我第一次用「身體」而不是理解，去認識什麼叫無常。
從細微震動、炙熱、疼痛，到情緒與記憶的浮現，我發現所有感受都在生滅之中。
原來無常不是宗教語言，而是此刻正在發生的身體經驗。
這一篇，記錄我第一次真正用肉體，遇見「無常」的那一天。
第一次參加十日內觀（Vipassana）禪修，作者踏上一場前所未有的體驗。從抵達觀音寺、進入「神聖的靜默」，到學習觀息法、面對思念與擔憂，再到與內心深處的自己對話。這篇文章記錄了作者在極簡環境下，如何逐步卸下外在連結，回歸自我，並看見「世界上，真的只有我會陪我走到最後」的深刻實相。
本文紀錄作者在一年內經歷的重大轉變與成長，從順從內心、接納自我、做出自主選擇，到展開創業、斜槓接案，並勇敢設立界線。作者強調了伴侶的支持與無條件的愛，是促成這些轉變的關鍵力量。透過分享一系列的「第一次」經驗，作者展現了活出真實自我的喜悅與蛻變，為人生的新篇章賦予積極意義。
回顧人生重要事件，探索自我認同與擺脫他人期待的過程。從小時候被壓抑的記憶到逐漸覺察並為自己負責的成長歷程，反思我們該如何忠於內心，活出真實的自我。
維持六點半起床的蔡依林作息一陣子，某天賴床後竟然做了好幾個可怕的惡夢！夢到老公開趴、被拋棄、追小偷、面試到崩潰，甚至還有呱吉壁咚？！快來看看這些奇葩惡夢，保證讓你不敢再賴床！
我的職涯之路，可以說是一條典型「好學生」的路線。我當過醫院的放射師，也挑戰過充滿競爭的醫藥業務；我擔任過理性的產品經理，也做過嚴謹的化學品法規顧問。這些工作都不差，甚至在別人眼裡，是值得羨慕的。但只有我自己知道，每一次的轉換，都源於內心那個持續不斷的聲音：「這不是我真正想要的。」
這個聲音，來自於
