位於宜蘭縣蘇澳鎮的「七星嶺步道」，是一條兼具運動強度、景觀視野與人文特色的經典郊山路線。步道全長約 4.8 公里，海拔不高卻視野遼闊，從港灣、漁村一路望向太平洋與蘭陽平原，是許多在地居民與外地遊客都相當喜愛的健行去處。
無論你是想輕鬆散步、規律運動，或規劃一趟結合登山、泡冷泉與海港漫遊的小旅行，七星嶺步道都能滿足你的期待。
🌄 步道概覽｜七星級景觀的健康步道
七星嶺步道主要分為東、西兩個入口，可依體力與行程自由選擇進出方式：- 東入口（蘇澳冷泉）從冷泉售票亭旁起登，需一路攀爬超過 1,300 階石階，對體力是個不小的挑戰，但回程可直接泡冷泉放鬆，是不少山友的首選。
- 西入口（聖愛路／蘇澳運動公園）以寬敞的之字形土石路為主，坡度平緩好走，適合親子同行或時間有限的健行者。
步道沿線設施相當完善，每 100 公尺即設有里程樁，並依高度規劃多處觀景平台與涼亭，從「一星觀泉」一路到「六星觀海」，讓人在循序漸進中，感受視野一步步開展的驚喜。
⭐ 沿途亮點｜從漁港到太平洋的層層展望
登上稜線後，景色成為七星嶺步道最令人難忘的部分。
向東俯瞰，可見蘇澳港、北方澳與南方澳漁村錯落其間；遠方則是無尾港水域、半月形海灣，以及天氣晴朗時清晰可見的龜山島與遼闊太平洋。往北眺望，蘭陽平原一覽無遺，晨昏時分更是攝影愛好者的取景熱點。
值得注意的是，步道沿途林蔭較少，夏季健行需特別留意防曬與補充水分。
ℹ️ 基本資訊｜出發前快速掌握
所在縣市：宜蘭縣蘇澳鎮
步道全長：約 4.8 公里
步道類型：郊山步道
步道型態：雙向進出
海拔高度：約 25～245 公尺
高度落差：約 220 公尺
路面狀況：花崗岩石階、木棧道、土石路
建議時間：約 2 小時
難易度：低
所屬園區：東北角暨宜蘭海岸國家風景區
所屬山脈：中央山脈
入山／入園申請：皆不需申請
基點資訊：
- 七星嶺（約 230 公尺）：內補二等三角點 23 號、海軍三角點 1109 號
- 龍頂山（蘇澳山，約 245 公尺）：土地調查局圖根點
🗺️ 路線地圖｜彈性安排的健行動線
起點選擇：
建議路線（西進東出）：
聖愛路步道口→ 約 2.4 公里（60 分鐘）→ 星嶺公園→ 約 1 公里（30 分鐘）→ 七星嶺→ 約 1.4 公里（30 分鐘）→ 蘇澳冷泉步道口
此路線坡度由緩轉陡，最後以下坡結束，行程流暢，也最適合第一次造訪的健行者。
🌿 人文與自然｜百年地名與豐富生態
七星嶺名稱由來
從空中俯瞰，嶺頂多處轉折形似關刀上的「七星圖」，因此得名「七星嶺」。此名稱早在《臺灣堡圖》中即有記載，至少已有百年以上歷史。
蘇澳港與冷泉文化
蘇澳港舊稱「東港」，三面環山、港內風浪平穩，曾被譽為「蘇澳蜃市」，名列蘭陽八景之一。
而步道東側的蘇澳冷泉，為全台唯一的碳酸氫鈣泉，水溫約攝氏 21 度，可飲可浴，是登山後最具療癒感的收尾行程。
動植物觀察
步道沿線可見多種蝶類、昆蟲與爬蟲，如紅星斑蛺蝶、圓翅紫斑蝶、大琉璃紋鳳蝶，以及赤尾青竹絲等。
植物方面則有相思樹、紫薇、桂花、牛乳榕、油桐、樟樹、杜鵑、楓樹等，四季各有風貌。
✨ 步道特色總結
登高觀海、晨賞日出、暮看夕陽，健行之餘還能泡冷泉、走訪漁港與濱海景點，七星嶺步道將山與海、自然與人文巧妙串聯，是一條「一次到位」的宜蘭經典健行路線。
如果你也正在規劃一趟結合運動與旅行的輕健行行程，不妨把七星嶺步道列入口袋名單。
你心中理想的健行路線是清晨出發還是夕陽時分？歡迎在留言區分享你的行程想法與實走經驗，讓更多人一起發現這條七星級步道的魅力。
