致 苦惱著「明明腦袋都懂，卻做不到」的你
「我知道必須要去做。但是，身體就是動不了。」 「理智上知道選這邊才是正解。但是，心裡總覺得悶悶的。」
我們經常陷入「大腦（思考）」與「心（情感）」分裂、左右為難的狀態。 因為現代社會高度評價「邏輯性」與「效率」，我們不知不覺中變得「頭重腳輕」。 試圖將自己真正的心情以「不合理」為由捨棄，強迫自己踩下油門。但是，心卻在踩煞車。就在這兩者的摩擦中，身心俱疲。
今天，我想透過愛努語（Ainu語）中關於「心」的所在之處，來談談如何找回大腦與心靈的平衡。
語言的透鏡：Ram（拉姆）
在愛努語中，「心」、「靈魂」或「智慧」叫做**「Ram（拉姆）」**。 這也是第1回介紹的問候語「Irankarapte（請讓我觸碰你的『Ram』）」中出現的詞彙。
日文或中文裡的「心」，或許給人一種變幻莫測、不穩定的印象。 然而，愛努語的 Ram，是一種更穩重、如同自我「核心（Core）」般的存在。 有趣的是，在愛努語中，「思考」被稱為「Ram-o（有心）」、「忘記」被稱為「Ram-sak（心乾枯了）」。 也就是說，他們認為即便是思考或記憶，並非是用腦袋進行的作業，而是由 Ram（心・靈魂）所負責的機能。
若用現代工具來比喻，這或許就是**「雲端數據」與「本機儲存」的差別**。
「腦袋裡明白」的狀態，就像是資訊還在遙遠的雲端（大腦）上。雖然讀取得到，但還沒變成你自己的東西。 另一方面，Ram 是將那些數據「下載」並保存到你自己的終端設備（身體）裡的狀態。 只有當下載完成後，那些數據才會變成離線也能使用的「自己的智慧」，運作起來才會順暢。
視角的轉換：將重心從「頭」降至「胸」
煩惱的時候，我們會皺起眉頭，試圖用頭頂上方來思考。這時重心上浮，處於一種飄浮不穩定的狀態。
但是，Ram 所在的地方，並不是頭部。而是更低一點，在胸口深處或腹部底端的感覺。 做決定的時候，不要用頭腦計算得失，而是要問自己：「Ram（胸口深處）是否有在震動？」
不是「正不正確」，而是「有沒有共鳴」。 停止大腦的運轉，試著把重心一口氣往下降。這麼一來，世俗的常識或他人的評價這些雜訊就會消失，指引你真正想前進方向的羅盤就會顯現出來。
心靈處方籤
如果你因為想太多而動彈不得，請試著暫時停止思考，實際做出**「把手放在胸口」**的動作。
然後，一邊深呼吸，一邊將意識從頭部慢慢地往手的方向降下來。 「我的 Ram，是怎麼說的呢？」 試著這樣問自己。
就算沒有立刻得到答案也沒關係。 只要停止用冰冷的頭腦思考，讓意識回到溫暖的地方（Ram）就好。 光是這樣，你的羅盤就會開始再次指向正確的北方。
Irankarapte（伊蘭卡拉普特）。 這是愛努語的問候，意指「請讓我輕輕觸碰你的心」。
不需要成為頭腦好的人。 只要成為「Ram（心）」好的人，人生一定會順利的。
那麼，期待下一個詞彙再見。
