vocus logo

方格子 vocus

焦慮的焦慮

更新 發佈閱讀 2 分鐘

手術的時候,醫生會切周圍組織進行病理切片,關於甲狀腺癌,最不討喜的就是未分化癌,越接近回診的明天(雖然我也不知道看不看得到報告),我就越焦慮,拿著手機不停地刷健保快易通的病理報告,其實刷到了是或否,都已經是定局,但往後怎麼走,才是重要的,我卻拘泥在如此狹隘的是否中,猶疑.焦慮.不安.擔心.害怕!

我承認我是不安的,我對於答案有著深深的不安。

我承認我是焦慮的,我擔心我就是剛剛好是了!

我承認我是害怕的,我害怕就剩下某些時間了!

而我的不安.焦慮或害怕,並無法讓狀況變好,我也沒有假裝樂觀地迎向陽光,只是假裝平靜的坦然接受?從小到大,未雨綢繆的悲觀思維,扎扎實實的在我人生幾十年,每次一件事情將出現非黑即白的答案,腦海裡會自動上演屬於黑色的憂傷片段,憂鬱與恐懼會深深地把我包圍,我卻無動於衷的接受暗黑的擁抱,我把陽光都照耀在我愛的人身上,忘記把這些陽光先照耀自己。我要開始學會把這些快樂先放在自己身上昇華,才會是更扎實的能量給予。

我愛我自己,我是安全的,沒事的!我會很好!真的!我是如此期盼與相信著!


留言
avatar-img
愚事,於是,予式
1會員
6內容數
愚事,於是,予式
你可能也想看
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
神經科學家賈德森.布魯爾的《鬆綁你的焦慮習慣》提供運用慈愛冥想(LKM)克服焦慮的科學方法。本文深入探討慈愛冥想如何打破焦慮的習慣循環,並分享實踐步驟與科學根據,助你從容面對生活挑戰。
Thumbnail
神經科學家賈德森.布魯爾的《鬆綁你的焦慮習慣》提供運用慈愛冥想(LKM)克服焦慮的科學方法。本文深入探討慈愛冥想如何打破焦慮的習慣循環,並分享實踐步驟與科學根據,助你從容面對生活挑戰。
Thumbnail
你有過那種莫名的不安嗎?好像有問題,但又說不上來。其實,焦慮往往不是因為事情真的糟糕,而是因為我們「看不清問題本身」。當你無法確定自己的情緒、觀點片面、期待模糊,或害怕做決定時,內心的不安就會加倍。下次當你感到焦慮時,試著問:「我到底在擔心什麼?」一旦釐清問題的本質,不安就會減少,你也會更有方向感。
Thumbnail
你有過那種莫名的不安嗎?好像有問題,但又說不上來。其實,焦慮往往不是因為事情真的糟糕,而是因為我們「看不清問題本身」。當你無法確定自己的情緒、觀點片面、期待模糊,或害怕做決定時,內心的不安就會加倍。下次當你感到焦慮時,試著問:「我到底在擔心什麼?」一旦釐清問題的本質,不安就會減少,你也會更有方向感。
Thumbnail
不知道大家有沒有過這樣的經驗:在大學時考完期末考後,一直焦急地等待成績出來,明明知道成績到最後一定會公佈,但就是忍不住焦慮 回想起來,我在大一和大二時常常這樣,後來就發現原因可能是自己當時比較少有一個持續性的課外興趣 因為以前在高二和三,幾乎很多焦點都在讀書到,大學之後,則需要主動在空閒時候
Thumbnail
不知道大家有沒有過這樣的經驗:在大學時考完期末考後,一直焦急地等待成績出來,明明知道成績到最後一定會公佈,但就是忍不住焦慮 回想起來,我在大一和大二時常常這樣,後來就發現原因可能是自己當時比較少有一個持續性的課外興趣 因為以前在高二和三,幾乎很多焦點都在讀書到,大學之後,則需要主動在空閒時候
Thumbnail
《我愛身分地位》的原文書名叫做 Status Anxiety,譯者用反諷的手法翻譯書名,我是覺得滿幽默的,畢竟整本書都在談論如何緩解地位焦慮,但又故意在書封上寫著斗大的五個字:「我愛身分地位」。有點過分,但也挺有意思的。
Thumbnail
《我愛身分地位》的原文書名叫做 Status Anxiety,譯者用反諷的手法翻譯書名,我是覺得滿幽默的,畢竟整本書都在談論如何緩解地位焦慮,但又故意在書封上寫著斗大的五個字:「我愛身分地位」。有點過分,但也挺有意思的。
Thumbnail
曾經,我因為工作壓力大到連續三個月反胃想吐,接著開始心悸、耳鳴到無法入睡。 曾經,我因為孩子的嚴重分離焦慮及對於諸多未知的恐懼而使我日夜無法正常生活。 曾經,我因為朋友的嚴重焦慮症而使我的生活受到嚴重打擾,也連帶影響到其他友人。 「焦慮」這種感受幾乎無所不在,即便我們自認是樂觀的人,也不代表在某個時
Thumbnail
曾經,我因為工作壓力大到連續三個月反胃想吐,接著開始心悸、耳鳴到無法入睡。 曾經,我因為孩子的嚴重分離焦慮及對於諸多未知的恐懼而使我日夜無法正常生活。 曾經,我因為朋友的嚴重焦慮症而使我的生活受到嚴重打擾,也連帶影響到其他友人。 「焦慮」這種感受幾乎無所不在,即便我們自認是樂觀的人,也不代表在某個時
Thumbnail
今天又掉入無止境的焦慮裡,越是想要掙脫,反而愈陷愈深。 停下來,問問自己,此刻是什麼讓自己感到恐懼,看見他們,然後溫柔地跟自己說,這樣也很好!伏地一陣子會再好起來的。(抱)
Thumbnail
今天又掉入無止境的焦慮裡,越是想要掙脫,反而愈陷愈深。 停下來,問問自己,此刻是什麼讓自己感到恐懼,看見他們,然後溫柔地跟自己說,這樣也很好!伏地一陣子會再好起來的。(抱)
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News