前言：那一年，我差點習慣了「放棄」
如果說人生是一場馬拉松，那麼 2025 年對我來說，大概是跑到一半突然抽筋、還差點跌出跑道的一年。
這一年過得很辛苦，家人突如其來的生病，讓我們被迫與死神擦肩而過。在醫院、工作與家庭的三方壓力下，我像是被抽乾了靈魂，只能靠著暴飲暴食來填補內心的焦慮。看著體重計上的數字直線上升，健檢報告上的紅字越來越多，我心裡竟然產生了一種可怕的麻痺感：「算了，先這樣吧，這波忙完再說吧...」
那是一種瀕臨燃燒殆盡的無力感。我甚至有點習慣這種被生活和壓力追著跑的自己，直到那個週末，我看了一部介紹雷神索爾(Chris Hemsworth)的Youtube影片。
1. 就算是雷神，也有舉不起的恐懼
其中讓我最有感觸的部分，是講到 Disney+ 的實境秀《克里斯漢斯沃的極限挑戰 (Limitless)》。螢幕裡的雷神索爾（Chris Hemsworth），那個在電影裡無堅不摧的超級英雄，卸下了披風，赤裸裸地展現他的脆弱。
他在節目裡穿上模擬老化的束縛裝備，體驗連走路都困難的無助；他甚至躺進棺材，在黑暗中被迫面對死亡的孤寂。
但最讓我震撼的，是他做了一次基因檢測。醫生告訴他，他帶有兩條 APOE4 基因，這代表他未來罹患阿茲海默症的機率，是常人的 8 到 10 倍。
當下，我看見那個強壯男人的眼神裡充滿了恐懼。他擔心的不是失去肌肉，也不是失去名氣，而是——「如果有一天，我不記得我的妻子，不記得我的孩子，那我這輩子的努力還有什麼意義？」
這句話，像是雷神之槌，狠狠地敲碎了我那層「先這樣吧」的硬殼。
2. 我不想成為那個「忘記愛」的人
我也有一樣的恐懼。
我的家族裡也有阿茲海默症的病史。我看過長輩逐漸失去記憶的樣子，那是比死亡更讓人心碎的過程——人還在，但靈魂卻迷路了。
想到充滿活力的到處亂衝的兒子小威力，和吃到美食總是會露出甜美表情的大公主，我突然感到一陣寒意。如果我也遺傳了這個風險？如果在未來的某一天，我看著他們，卻叫不出他們的名字？如果我忘記小威力叫爸爸的聲音、忘記大公主耍賴撒嬌的點滴、忘記了我們全家一起經歷過的那些笑與淚怎麼辦？
那一刻我才驚覺，原來我在 2025 年對身體的「自我放棄」，其實是一種極度不負責任的行為。我正在加速那個我最害怕的未來發生。
Chris Hemsworth 後來決定暫時放慢腳步，把時間留給家人，重新調整人生的優先順序。我看著螢幕，心裡有個聲音在吶喊：「我不能再這樣下去了。」
3. 2026，為了你們，我重新出發
所以，在 2025 的最後一個月，我做了一個決定。
我開始調整飲食，不是為了追求好看的體態，而是為了抗發炎，為了保護大腦；我開始逼自己規律運動，不是為了練出六塊肌，而是為了讓身體這副載具，能跟你們一起走更遠的路。
這不是像年輕時那樣，為了把妹或耍帥而減肥。這一次的動力沈重許多，卻也踏實許多。
- 當我想偷懶時，我會想到 Chris 在節目裡說的話。
- 當我想大吃炸雞時，我會想到我想牽著小威力的手，一直走到他長大成人。
- 當我累得想放棄時，我會想到，我想要在八十歲的時候，還能清楚地記得並且叫出老婆的名字。
